Оформление рабочего места в офисе. Уютное рабочее место в квартире: трудимся с удовольствием! Кладовка – все за и против

Сделать ремонт в квартире или в частном доме – ответственная задача для каждого хозяина. Но куда важнее наполнить уютом и красотой собственное жилище. Особенно это касается рабочего стола. На сегодняшний день существует масса дизайнерских приемов, благодаря которым можно не только зрительно расширить имеющееся пространство, но и придать ему очарование и шик. Это касается мелких вещих, сувениров, сделанных собственными руками поделок для украшения рабочего пространства.

Весьма полезно иметь обустроенное место для работы

Немаловажную роль играет мебель, в частности рабочий стол. Стационарные и интернет-магазины предлагают массу качественной, стильной и современной мебели. Но что делать, если ваше финансовое положение не позволяет обзавестись новинкой? Задекорируйте старый стол! Вариантов масса – с помощью техники декупажа, лакокрасочных материалов или самоклеящейся пленки любого желаемого цвета.

Рабочий стол не обязательно должен быть большим

Выберите максимально комфортное место, где будет располагаться ваш рабочий стол. Чудесно, если для этих целей вы можете выделить отдельную комнату. Но и для владельцев небольших квартир найдется решение. Рабочее место можно оборудовать на балконе, подоконнике, в нише и даже в кладовке.

Идеи могут быть разнообразными. Но помните, функциональность, комфорт и уют – прежде всего. Существует несколько стилей, которые рекомендуют использовать современные дизайнеры, чтобы оформить рабочее пространство.

Минимализм :

• предполагает полное отсутствие лишних деталей в оформлении;
• мебель и элементы декора имеют четкие геометрические формы, благодаря чему присутствует полная вариативность конструкций;
• преобладание стильных цветов, часто контрастирующих друг с другом;
• максимальное количество света в квартире, чего можно добиться с помощью современных осветительных приборов.

Ничто так не мотивирует к работе, как светлый комфортный кабинет, свободный от лишних деталей

Цветовая схема должна быть предельно простой

Скандинавский стиль :

• использование монохромной гаммы: черного, белого и молочного оттенков;
• большое количество фото и постеров на стене того же цвета;
• множество полок, ящиков, подставок для книг, документов и деталей интерьера.

Эффективность и сдержанность скандинавского стиля делает его идеальным выбором для современного рабочего кабинета

При желании монотонный белый интерьер можно разбавить ярким лимонным акцентом

Не менее стильно рабочее пространство будет смотреться в стилях поп-арт, контемпорари, хай-тек, лофт, авангард и эклектика.

Рабочее место в стиле лофт

Как обустроить кабинет в квартире

Прекрасно, если размер вашей жилплощади позволяет оборудовать рабочее место в отдельной комнате.

Отдельная комната – идеальное место для плодотворной работы

С чего же начать оформление и что нужно учитывать?

1. Выбирайте максимально нейтральные цвета для обустройства рабочей зоны: бежевый, белый, молочный, разбавляя их яркими аксессуарами.
2. Убедитесь, что в комнате присутствует достаточное количество света и помещение хорошо проветривается.
3. Подбирайте мебель по принципу: «чем больше в ней можно хранить вещей – тем лучше», это поможет избежать хаоса на рабочем столе.
4. Продумайте расположение розеток, они должны находиться рядом со столом.

Стул должен быть удобным и по возможности красивым

Оформите рабочее место дома по фен-шуй. Согласно этому учению, входная дверь должна находиться в поле зрения: спереди или сбоку. Не ставьте рабочий стол возле окна, это будет мешать сосредоточиться и может отвлекать от рабочего процесса. Предметы рекомендуется располагать так, чтобы до каждого из них было реально дотянуться. Ну и самое важное – это освещение. Устанавливайте лампу слева от себя, глаза будут уставать намного меньше.

Рабочее место на балконе

В квартире места катастрофически мало, а рабочий стол нужно где-то расположить? Правильно! Поставить его на балконе. Обратите внимание, балкон должен быть хорошо утеплен, иначе вы рискуете простудиться, сидя на сквозняке. Да и мебель в таких условиях быстро придет в негодность.

На просторной лоджии уместится письменный стол средних размеров

При организации рабочего места на балконе выберите небольшой стол. Но где же хранить документы и разные полезные мелочи? Отличным решением станут полки, прибитые на стены. Под стол можно поставить небольшую тумбу для хранения канцелярии.

На узком балконе тоже можно устроиться вполне комфортно

Обязательно защитите себя и свое имущество от влияния прямых солнечных лучей. Для этого достаточно повесить на окна жалюзи. Ну и обязательное условие – наличие розеток. Хорошо, если есть возможность вывести их прямо на балкон. Так вы избавитесь от необходимости приобретать удлинитель.

Оформление рабочего пространства в нише

Ваш балкон имеет скромные размеры или не утеплен? Выход найдется всегда. Рабочий стол отлично будет смотреться в нише. Главное, ее расчистить и избавиться от накопившегося там хлама.

Рабочей поверхностью будет установленная в распор столешница

Вертикаль используется максимально. Отличный вариант – на полочки, которые часто уже имеются в нише поставьте коробки с важными мелочами, на стену повесьте несколько небольших, но вместительных полочек. Они подойдут для хранения папок, книг и прочего.

Небольшое рабочее место в нише, оформленное в духе 30-х годов

Касательно самих дверей кладовки – на них возможно оформить настоящий органайзер для ножниц, скотча, карандашей и прочих полезных мелочей. Идея хороша, если вы занимаетесь рукоделием и вам некуда складывать ваш инструмент. Готовые органайзеры, подвешивающиеся на двери, продаются в магазинах. При желании, можно выбрать красивые гвозди, забить их на створки ниши и развесить там нужные предметы. Что касается самого стола – его можно изготовить из массива дерева самостоятельно или сделать на заказ.

Установка стола на подоконник

Такой вариант оформления рабочего стола весьма популярен. Он не требует большого количества свободного места, да и обходится недорого. В основном, в квартирах встречаются узкие подоконники. Но их можно легко удлинить. Для этого необходимо использовать столешницу, устанавливающуюся на подоконник и закрепляющуюся на стене по бокам. Если столешница достаточно длинная, внизу посередине ее требуется закрепить. Для этих целей подойдет тумба, устанавливающаяся под стол.

Даже у небольшого окна можно организовать удобное рабочее место

При организации рабочего места позаботьтесь, чтобы батарея не мешала вам. Лучше ее перенести в другое место. Учитывая, что вы будете работать напротив окна, продумайте как защититься от солнца. Легкая занавеска или жалюзи отлично подойдут.

Стол-подоконник в детской комнате

Полки прибейте на боковые стены. Так вы сохраните драгоценные квадратные метры от необходимости установки шкафа, да и все нужное будет всегда под рукой.

Рабочее место в кладовке

Использование рабочего пространства по максимуму – главная цель многих владельцев малогабаритных квартир. Звучит удивительно и непривычно, но кабинет вполне реально оборудовать в кладовке.

Кабинет в кладовке можно оформить в современном или классическом стиле

Обратите внимание на стены. Для обустройства домашнего офиса в кладовке, необходимо выбрать правильный оттенок обоев. Кладовка – достаточно темное помещение, поэтому для оклейки стен выбирайте обои исключительно в светлых оттенках.

Потайная комната под маршевой лестницей

• демонтируйте двери для расширения пространства;
• установите полки или шкаф до самого потолка для экономии и использования рабочего пространства по максимуму;
• так как окна в кладовке отсутствуют – позаботьтесь о хорошем освещении, желательно, если это будет несколько источников света.

Как видите, рабочее место дома оформить совсем не сложно. Последний штрих – выбор стула. Отлично, если это будет офисный стул небольшого размера.

Как отреставрировать старый стол: идеи декора

Чтобы обустроить рабочее место дома – необходимо подумать о подборе мебели. Если отсутствует возможность приобрести новый стол, всегда можно задекорировать старый.

Потрепанный деревянный стол можно ошкурить, украсить с помощью трафаретов и покрыть лаком

Существует несколько техник, которые подарят старой мебели новую жизнь и превратят ее в настоящее произведение искусства:

Аксессуары и элементы декора

Оформить рабочее место – несложно. Секрет в деталях. Правильно подобранные аксессуары придадут эстетически привлекательный внешний вид рабочей зоне. Вы установили стол или шкаф, но не знаете, как сделать пространство визуально больше? Используйте различные статуэтки и вазы. Но помните, что они должны быть максимально округлой формы, откажитесь от продолговатых аксессуаров в данном случае.

Организуйте свой персональный мудборд – своего рода “доску настроения”, которая украсит интерьер и станет источником вдохновения

Яркие оттенки уместны в мелочах

Прекрасный вариант оживить рабочее место дома – соорудить доску визуализации. Сделать это несложно будет даже человеку, никогда не занимающимся рукоделием. Это не только отличное украшение, но и способ мотивировать себя на достижение желаемого. Возьмите лист ватмана, распечатайте или вырежьте из журналов понравившиеся картинки. Хотите в скором времени понежиться на берегу моря? Отлично, ищем картинку с морем и пляжем и приклеиваем ее на бумагу. Желаете приобрести новый автомобиль? Осталось только найти картинку понравившегося авто и закрепить ее на ватмане. Сам лист бумаги разместите на стене, прямо перед собой. Вот увидите, такое украшение рабочего места придется как нельзя кстати.

Нужна подставка для ручек и карандашей? Не обязательно бежать за нее в ближайший магазин. Возьмите обычную консервную банку и вскройте ее в несколько слоев грифельной краской. Смотрится невероятно стильно и современно.

Соберите канцелярские принадлежности в удобную коробочку

Наведите порядок среди проводов

Для хранения мелочей можно использовать обычные коробки из-под обуви. Единственное, их необходимо слегка облагородить. Тут поможет обои или самоклеящаяся пленка любого понравившегося цвета. Коробки после «апгрейда» не стыдно будет поставить на полку или любое другое видное место.

Аксессуары, которыми вы можете оформить рабочее место должны преследовать много разных целей. Главное - найти свой баланс, который поможет вам быть эффективной и жизнерадостной в течение всего дня. Если на вашем столе все предметы отвечают одной задаче, в чём-то вы будете чувствовать недобор, который сразу же отразится на качестве труда или вашем состоянии. Подбирая аксессуары, учитывайте как каждый из них будет влиять на вас и как сильно. Они могут:

1. Снимать стресс - окружающие вас предметы не должны вас раздражать или утомлять. Приятные мягкие тона, особенно зелёный и голубой, цветы, аквариум, водопад, восточные шарики, песочные часы, свечи и т.п.

6. Быть исключительно функциональными - не стоит выбирать предметы только с необычным оформлением. Простые лаконичные вещи должны преобладать. Обязательно должны присутствовать базовые цвета. Старайтесь сохранить гармонию между нарядным и простым. Некоторые выбирают минимализм и сводят к минимуму как цветовое решение, так и количество вещей на столе.

Цвет

Чтобы рабочее пространство выглядело стильно в его оформлении лучше всего использовать до 5 цветов, но если вы связаны с творчеством разнообразие цвета, один непривычный оттенок и наличие креативных элементов будут выглядеть вполне естественно. Очень нарядно в любом офисе смотрятся аксессуары из металла, а ещё их легко сочетать с любым цветом.

Заставка

Удачная заставка на монитор или скринсейвер может подарить отличное настроение с утра, расслабить в перерыве или мотивировать. Выбирайте, что для вас актуальнее или чередуйте задачи.

Крепим постеры

Прикрепите на стену папку-планшет, фоторамку или купите готовый постер с креплением. Они отлично поднимают настроение, побуждают к действию и просто украшают помещение.

Провода под рукой

Можно прятать провода в коробку, сматывать в скрепленные мотки, а вот то, что стоит попробовать чтобы никогда их не терять.

Перегородка

Скучная панель, отгораживающая вас от других сотрудников, может радовать глаз. Обклейте её симпатичными обоями, прикрепите доску для заметок, повесьте постеры, разместите на ней открытки или приклейте пару любимых фотографий.

Креативные аксессуары для офиса

Подставка-прищепка для кружек и стаканов
Кружка с котиком (много цветов)
Кружка, которая сама меняет картинку в зависимости от того как напиток остывает

Мемо-доска, которая крепится сбоку монитора, с пандой или зайчиком . Больше не нужно клеить стикеры на сам монитор!
Мотивирующая табличка с блокнотом для списков

Гаджеты

Флэшка, золотой слиток
Зарядка подставка для iPhone (3 цвета)
Usb лампа

Шкатулка-ракушка (8.5*4)
Статуэтка-кошка
Часы с весёлой надписью
Песочные часы (разный дизайн и цвет)

Папка-планшет для бумаг и постеров
Отрывные листочки в виде яблока
Ручки в виде помады

В современном мире все больше людей работает, не выходя из дома, например на бирже копирайтинга NeoText . Многие начинающие предприниматели устраивают в собственной квартире уменьшенный вариант офиса, что помогает сэкономить на аренде помещения. А тем людям, которые работают через интернет даже не нужен офис. Но работать дома не так уж просто. Во-первых, интерьер большинства квартир не предполагает наличия рабочего места, а работать за обеденным столом или же сидя на диване очень сложно. Во-вторых, дома очень много отвлекающих факторов, которые мешают сосредоточиться на работе, в итоге падает производительность труда.

Как избежать ошибок и грамотно оформить рабочее место дома? Существует несколько вариантов расположения рабочего места, его планировки и организации. Таким образом вы сможете создать себе подходящие и комфортные условия для работы, не нарушив уюта и атмосферы вашего дома. Ранее мы писали об , и особенный упор сделали на . Сейчас же рассмотрим новые идеи организации рабочего места дома .

Рабочее место дома в отдельной комнате

Этот вариант, конечно, самый лучший. Если в вашей квартире есть отдельная комната, которую можно выделить под кабинет, то вам очень повезло. Для помещений со свободной планировкой подойдет другой вариант — отгородите вашу рабочую зону стеной или стеллажом, выделите это место при помощи цвета. Вы можете использовать ширмы или занавески, чтобы создать комфортные условия для работы.

Лучше всего, если в вашем кабинете будет дверь, которая не только оградит вас от соблазнов домашнего уюта и регулярных путешествий к холодильнику или дивану, но и защитит от посторонних звуков, которые часто отвлекают от рабочих процессов.

Кабинет должен быть оснащен всем необходимым, чтобы вам не нужно было ходить в другие комнаты и искать нужные предметы. Таким образом вы сможете сэкономить время и выполнять работу быстро и плодотворно.

Рабочее место дома на балконе

Если у вас не очень большая квартира, но есть , то вы можете организовать рабочее место именно там. Для начала вам нужно будет избавиться от всех хранящихся там вещей (обычно балкон выполняет функцию кладовки) и тщательно утеплить балкон. Выбирайте материалы, которые не занимают много места, чтобы сохранить ценные квадратные метры.

Лучше всего вывести на балкон батарею или сделать теплый пол. Но вы можете использовать и мобильные отопительные приборы, работающие от электричества.

Особое внимание уделите проводке, освещению и необходимому количеству розеток. Для создания рабочего места дома на балконе вам потребуется небольшой стол, который вы сможете уместить вдоль маленькой стены. Также советуем вам приобрести небольшой шкаф или же несколько вместительных полок, где вы сможете хранить важные документы, отчеты или необходимые пособия.

Рабочее место дома в кладовке

Нет балкона? Не беда. Во многих квартирах есть небольшие кладовки, которые разные хозяева используют по-разному. Если у вас в кладовке маленькая гардеробная или хранилище заготовок, то использовать её ещё и как рабочее место не получится. Но в большинстве случаев кладовка — помещение с очень странным функционалом. Обычно в ней хранятся вещи, которыми люди не пользуются. Вы можете продолжать хранить никому не нужный хлам или же очистить от него кладовку и использовать её. Создать мини-кабинет в этом помещении непросто, но вполне возможно. Постарайтесь максимально использовать всю высоту кладовки, чтобы разгрузить себе рабочую поверхность. Вы часто пользуетесь принтером? Не ставьте его на стол, а поднимите на полку. Таким образом вы сэкономите пространство, но и оставите принтер в пределах доступа.

Отличный вариант использования пространства кладовки — подвесные крепежи, на которых вы сможете расположить нужные вам вещи.

Старайтесь использовать светлые тона в отделке рабочего места дома в кладовой, поскольку они визуально расширяют и увеличивают пространство. Избегайте ярких цветов, узоров и большого количества разных материалов.

Особое внимание при оформлении такого рабочего места нужно уделить . Окна в кладовке нет, поэтому естественного освещения также не будет. Старайтесь располагать светильник над рабочей зоной, а не на потолке. Чтобы не забирать полезную площадь рабочего стола, прикрепите светильник к стене или встройте его в полку над столом. Источник света должен находиться либо прямо над рабочим местом, либо в левой части. Подберите лампочку с подходящей яркостью. Помните, что холодный белый свет больше настраивает на рабочий лад, но сильнее утомляет.

Рабочее место дома на подоконнике

Этот вариант оформления рабочего места встречается очень часто, поскольку его несложно реализовать. Если в вашем доме , то вам достаточно просто купить подходящее офисное кресло и разместить стеллаж или шкаф рядом с рабочим местом. Если под подоконником находится батарея, то её лучше всего перенести, поскольку она будет мешать вам комфортно располагаться.

Во многих современных домах подоконники узкие и не позволяют использовать их как рабочую поверхность. Из этой ситуации есть простой выход — зрительно продлить подоконник, заменив его столешницей. Закрепить столешницу вы сможете у боковых стен. Если подоконник очень длинный, то вам потребуется ещё одна точка крепления посередине. Эту роль может взять на себя тумба. Таким образом вы получите не одно, а целых два рабочих места. Над окном и рядом с ним можно разместить несколько полок для хранения документов. Плюс такого рабочего места в естественном освещении и приятном виде за окном.

Рабочее место дома: идеи

Вы можете оформить рабочее место дома, ни имея ни балкона, ни кладовой. Исходите из возможностей вашей квартиры. Если у вас есть ниша в стене, то задействуйте её. Если комната непропорционально узкая, то загородите одну из сторон так, чтобы получить маленькую комнату-кабинет и придать второй комнате правильную форму.

В просторной и широкой комнате вы сможете самостоятельно создать нишу, расположив свое рабочее место между двумя шкафами. Если вам нравится внешний вид шкафа, то вы можете оформить свое рабочее место даже в нём! Ваш рабочий день будет начинаться не с долгой поездки на транспорте, а с поворота ключа. И заканчиваться будет им же.

Стоит заметить, что для плодотворной работы дома вам потребуется выдержка и самоорганизация. Поэтому старайтесь оснащать рабочее место дома всем необходимым, чтобы вам не нужно было его покидать.

Рабочее место дома — фото

Добрый день, друзья! Тема сегодняшней статьи — организация рабочего места за компьютером. Надеюсь, информация будет полезна не только офисным сотрудникам и удаленщикам, но также внимательным родителям и всем, кто так или иначе соприкасается с ПК.

Красивые картинки на тему удаленной работы представляют нам девушку, удобно развалившуюся с ноутбуком на диване, а с ней рядом еще и младенца, не отводящего глаз от монитора.

Но это рабочей обстановкой никак не назовешь, к тому же все знают, что так делать вредно. Не будем поддаваться на провокацию и разберем по порядку, как создать деловой уголок, чтобы находиться перед компьютером с минимальными потерями для здоровья.

В офисе

Работники офисов, проводящие перед монитором минимум 8 часов, рискуют испортить зрение и осанку. К тому же не все работодатели уделяют должное внимание нормативам установки техники. Но, чтобы ограничить вред для здоровья, сделайте максимально возможное из рекомендаций специалистов:

1. Компьютеры в помещении должны находиться не ближе 2 метров друг от друга, ни в коем случае не напротив.

2. Желательно установить монитор в углу.

3. 50 см — минимальное расстояние от глаз до экрана.

4. Клавиатуру располагайте в 10 — 30 см от себя.

5. Системный блок и другие элементы ПК нельзя ставить вплотную к стене или к другим предметам во избежание перегрева.

6. В офисе должна обеспечиваться достаточная вентиляция и увлажнение воздуха. Если этого недостаточно, проветривайте помещение.

7. Оконный и ламповый свет должны падать слева.

8. В помещениях без естественного освещения нужно совмещать общий (потолочный) и рабочий (настенный, настольный) свет. Желательно, чтобы он имел не направленный, а рассеянный характер.

9. Установите подставку для ног, если об этом не позаботился работодатель.

10. Лазерный принтер испускает вредное излучение, и желательно установить его как можно дальше от стола, лучше всего в отдельной комнате. Струйный принтер не вреден. При размещении учтите: оба они боятся пыли, прямого солнечного освещения и близости нагревательных приборов.

11. Если вы правша, телефон и органайзер расположите справа от себя.

Дома

Дома правильно обустроить свое рабочее место гораздо проще. И сделать это не менее важно, ведь тем, кто обрабатывает часть документации на выходных или занят на , приходится сидеть за компьютером продолжительное время.

Если позволяют условия, отделите рабочую зону от спальни. Это и вам пойдет на пользу, и в технике будет скапливаться меньше пыли. За неимением отдельной комнаты можно использовать перегородку. На фото под кабинет отведена часть лоджии.

Грамотный дизайн пространства не только настроит на деловой лад, но и сбережет здоровье. Помните о хорошем освещении. Белый потолок, светлые стены (рекомендуется бежевый, салатовый, лимонный цвет) хорошо отражают свет, что важно для глаз. Психологи единодушно утверждают, что создает спокойную обстановку и одновременно увеличивает продуктивность зеленый цвет.

Обязательно установите компьютер в хорошо освещенном месте, а светильник разместите слева, ближе к переднему краю монитора.

Вопреки распространенному мнению, цветы не защищают от вредного излучения, да оно у современных моделей ПК и невелико. А потому вместо зарослей на подоконнике лучше поставить одно небольшое растение для поддержания влажности воздуха, например, алоэ.

Мебель приобретите в соответствии с нормами:

12. Компьютерный стол должен быть высотой от 680 до 800 мм, иметь глубину рабочей поверхности — не менее 600 мм, ширину — не менее 1 200 мм. Хорошо, если имеется отдельная выдвижная полка для клавиатуры.

13. Вместо стула используйте специальное кресло, регулируемое по высоте, расстоянию от спинки до переднего края сиденья и углу наклона спинки. Качественное кресло имеет подлокотники, закругленную переднюю поверхность сиденья и обтянуто неэлектризующейся тканью, которую легко чистить.

Творческим людям будет полезно разместить вблизи стола для идей, которые можно записывать или клеить на стикерах. И, разумеется, пару вдохновляющих мелочей: ваше фото из отпуска или любой красивый предмет. А результативность фриланса повысит пара мотивирующих цитат.

Да, работа на дому требует мощного самостимулирования — в противном случае есть опасность залениться. Возможно, общение в придаст вам новых сил.

Правила для родителей

Проводя много времени за компьютером, мы невольно подаем пример детям. Увы, в современном обществе не получится “взять и отменить” эту технику для несовершеннолетних. Но обезопасить их от вредных воздействий можно при помощи следующих правил:

14. Главное правило: компьютер у детей не должен быть первоочередным интересом. Своевременно формируйте иные увлечения.

15. Помните о вреде длительного пребывания ребенка за компьютером. Первокласснику разрешено общаться с “другом” полчаса в день, после 15 минут необходим как минимум 10-минутный перерыв. Школьникам от 12 лет — 2 часа, продолжительность одного сеанса — до 30 минут.

16. Освещенность в комнате должна быть достаточной, но не чрезмерной. В темной комнате сидеть за компьютером нельзя!

17. Мебель должна соответствовать росту ребенка (см. рисунок).

18. Под столом должно оставаться достаточно места для коленей.

19. Следите, чтобы чадо доставало ногами до пола, используйте специальную подставку для ног.

20. Даже сидя в ортопедическом кресле, ребенок может сутулиться — контролируйте его осанку.

Как правильно сидеть за компьютером, показывает следующий рисунок.

Порядок на рабочем месте

Постарайтесь держать на столе только необходимые предметы. Минимализм повышает сосредоточенность на процессе. Вот пример явного перебора.

Если распечатываете документы не слишком часто, принтер можно поставить на соседний стол — будет лишний повод встать и размяться.

Воздержитесь от привычки есть и пить у экрана. Доказано, что это мешает нормальному усвоению пищи. И, понятно, для техники опасно (особенно сладкий чай для ноутбуков).

Не забывайте о своевременной уборке с использованием специальных салфеток.

Техника безопасности при работе за компьютером

Часто именно о правилах безопасности мы думаем в последнюю очередь. Но, если пожар от неправильной эксплуатации представляется чем-то невероятным, то поломка техники — явление вполне обычное. А потому придерживайтесь простых правил:

21. Перед началом работы убедитесь, что электрическая проводка исправна, розетка и штепсель не имеют трещин, провода не свисают с края стола, не лежат на полу, где есть опасность придавить их чем-то тяжелым.

22. В доме с маленькими детьми желательна розетка с защитой от внешних воздействий.

23. Шнуры не должны соприкасаться с нагревательными приборами во избежание повреждения.

24. Избегайте перегрузок сети бытовыми приборами, т. к. это может повлечь перегрев проводов, что при нерабочей автоматике приведет к пожару.

25. Нельзя работать на компьютере с видимыми внешними повреждениями.

26. Не кладите на системный блок посторонние предметы: это препятствует нормальному охлаждению и выводит ПК из строя.

27. Нельзя работать во влажном помещении и с мокрыми руками.

28. Не располагайте жидкости (воду в кулере или чай в стакане) вблизи компьютера.

29. Своевременно удаляйте пыль со всех участков компьютера. По мере необходимости (примерно раз в год) прочищайте системный блок.

30. Не оставляйте компьютер работающим в течение долгого времени и не злоупотребляйте выключением — используйте спящий режим.

Как бы комфортно ни сиделось вам в уютном кресле, учитывайте, что длительная сидячая работа повышает утомляемость. Поэтому, даже увлекаясь интересным заданием, не жалейте времени на отдых. Подчас во время кратковременной гимнастики или ходьбы мысль работает даже лучше, чем при сосредоточенном всматривании в буквы.

А потому, дорогие коллеги, соблюдайте следующие советы врачей:

31. Старайтесь делать перерывы в работе каждые 1,5 — 2 часа. Если в офисе это затруднительно, хотя бы почаще меняйте позу, потянитесь, повернитесь в кресле, сделайте упражнения для ног.

32. Не забывайте о глазах: во время работы чаще моргайте, позволяйте себе на пару минут оторваться от экрана и закрыть глаза. При этом полезно проделать различные упражнения: вращать зрачками по и против часовой стрелке, постукивать тихонько по голове подушечками пальцев, слегка надавливать на веки.

33. Просматривая бумаги во время работы, держите их на подставках, чтобы меньше напрягать зрение. Если приходится читать много текстов, не требующих непрерывного редактирования, лучше распечатайте их.

34. От сидячей работы затекает шея — чтобы этого избежать, время от времени рекомендуется поворачивать ее в разные стороны, поднимать и опускать плечи.

35. После окончания работы с компьютером не торопитесь сразу же отдыхать перед телевизором — лучше немного расслабиться с закрытыми глазами, погулять, послушать тишину или заняться физическим трудом.

И помните, что людям, занятым сидячей работой, очень полезны активные выходные и отпуска. Бывайте на природе, путешествуйте.

Подписывайтесь, рады быть вам полезными!