Правильно выбрать подушку шейном остеохондрозе. Как спать при шейном остеохондрозе и не мучиться от боли

На какой подушке при остеохондрозе шейного отдела позвоночника спать вам, должен решить врач. Подушку для сна следует выбирать из натуральным материалов, так как подушки из синтетики электризуются и плохо воздействуют не только на шейный отдел, но и на сердце. Наволочку выбирайте из хлопковых материалов, она должна быть сделана в несколько слоев.

Для этого надо измерить длину от начала плеча до основания шеи. Затем к полученному числу прибавить 2 сантиметра. В итоге получится требуемая высота. Допускается погрешность около 1 см. Людям с широкими плечами нужен валик больших размеров. Если самый высокий не подходит, то можно положить на него махровое полотенце, свернутое в несколько слоев.

Латексные мини-пружины (хорошо держит форму, оказывает прекрасную и природную поддержку всему позвоночнику, гипоаллергенный, пропускает воздух).

Если пациенты ссылаются на появление утренней головной боли или полуобморочного состояния, к таким проявлениям следует отнестись серьезно. Это прямое свидетельство нарушенного кровяного обращения. На частый вопрос о том, какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, можно привести такой ряд необходимых характеристик:

Что нужно знать, чтобы избежать заболевания остеохондроз?

Если покупаете изделие с искусственным наполнителем, выбор остановите на латексе, полиэстере, вискоэластике.

Помимо патологий, закладывает уши и у здоровых людей. Это происходит, если человек переутомился, после длительного прослушивания громкой музыки, при изменении давления, после плохого сна. По какой причине закладывает уши – определит врач. А чтобы шум в ушах при остеохондрозе не возникал от переутомления – необходимо правильно выбрать ортопедическую подушку.

Первое изделие имеет форму валика или полумесяца. Оно содержит мягкий наполнитель, который не теряет форму при надавливании сверху. Некоторые пациенты говорят, что на таком изделии плохо спать на боку, так как оно фиксирует шею с обеих сторон.

Подушка при остеохондрозе шейного отдела обязательно должна внутри содержать специальный ортопедический наполнитель. Как правило, она стоит гораздо дороже обычной. Кроме того, качественный наполнитель должен восстанавливать форму изделия после надавливания на него. Этот эффект называется эффектом «памяти формы». Сейчас можно встретить подушки, изготовленные из следующих наполнителей:

Основные правила полноценного отдыха и сна

По приведенным специалистами статическим данным к обострению заболевания наиболее часто приводит неправильное расположение тела, в частности головы во время сна. Ортопедические подушки для шейного остеохондроза способствую облегчению состояния человека в период сна: болевой синдром становится не таким ярко-выраженным, причем не только в области шеи, но и голове.

Берем наполнитель и плотно утрамбовываем внутрь. Не забудьте о том, что плотность наполнения будет зависеть от высоты и удобства подушки. Поэтому перед тем как основательно зашить последнюю сторону, попробуйте полежать на подушке. Получится пять деталей, которые необходимо сшить между собой. Сверху и снизу самые большие валики, по бокам средние, а середка самая маленькая. Таким образом, получится ортопедическая подушка, сшитая своими руками. Если со временем наполнитель сомнется, то можно распороть шов и обновить содержимое.

Необходимо учитывать и то, в какой позе спит человек:

Какой должна быть ортопедическая подушка для здорового сна?

Независимые пружины мини (хорошо восстанавливает форму, есть реакция на оказываемые нагрузки в виде подстройки под движения во сне, подходит для всех поз).

Форма прямоугольника или квадрата. Что касается валика, подковообразной или полено образной подушки – они годятся только для дневного сна на несколько часов.

Ортопедическая «помощница» не избавит от остеохондроза, зато предотвратит обострение заболевания, и будет служить хорошим профилактическим средством от остеохондроза. Ведь, если во сне у больного с диагнозом «остеохондроз шейного отдела» или у здорового человека голова находится в правильном положении, искривление позвоночного столба предотвращается, недуг не будет прогрессировать.

Второе изделие более практично. Его форма классическая – прямоугольная. По краям модели размещены валики, имеющие углубление в центральной части. Высота изделия подбирается под высоту и ширину плечевого пояса.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе не помогает избавиться от заболевания, но предотвращает его обострение. Если во время сна у человека с дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника сохраняется правильное положение головы, предотвращается искривление позвоночного столба.

Желательно не прекращать пользоваться подушкой, даже после полного излечения. Ведь крепкий, здоровый сон, с расслаблением всех мышц в организме, нужен не только для профилактики шейного остеохондроза, но и для всего организма в целом.

Если вы решили приобрести подушку ортопедическую для сна, тогда нужно ознакомиться с ее наполнением. Сейчас большое количество людей выбирают латекс. Он имеет свои преимущества. К примеру, у него длительный срок годности – больше десяти лет, и он обеспечивает хорошую подгонку подушки до требуемых размеров.

Для людей, страдающих таким заболеванием как остеохондроз шейного отдела, необходимо знать следующее: чтобы не было обострений нужно правильное размещать во время сна голову. Дело в том, что тогда, тогда человек отдыхает, мышцы шеи полностью расслабляются, и уменьшается защищенность позвоночного столба.

Вернуться к оглавлению

лежа на спине: подушка должна быть твердой, не более 9 см в высоту;

Какие использовать при остеохондрозе шеи лечебные подушки?

Специальный вид охлаждающего геля (такая гелевая ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе способствует правильному распределению нагрузок, обладает микро массажным эффектом).

Высота подушки от 5 до 9 см, как самая безопасная величина. Именно она подходит лучше всего для правильного размещения всего тела, немного приподнимая шею над уровнем головы.

Каждому человеку для нормального восстановления сил необходим полноценный отдых. Это возможно во время сна, особенно ночного. Именно он обладает самой большой продолжительностью. Это не только позволяет расслабить все группы мышц тела, но и выступает залогом будущей активности.

Это стандартный вид, выполненный в форме полумесяца. Наполняется изделие всевозможными материалами, разного качества. Выбирая «валик», обращайте внимание на то, как он сохраняет форму. Если после нажатия изделие не восстанавливает первоначальную форму – вещь не берите.

Видео - Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе

med-shkola.ru

Существуют разновидности с одним валиком, который расположен в центральной части. Количество валиков существенно не влияет на функциональность модели, но следует понимать, что хотя бы один твердый наполнитель в изделии должен быть.

Польза ортопедической подушки

Мышечный корсет спины имеет большое значение при поддержании оси позвоночника в правильном положении. Чтобы предотвратить сокращение шейных мышц, нужно правильно организовать зону для сна.

Если вы решите приобрести подушку, то за консультацией можно обратиться к специалисту, или в магазин, где работают консультанты, которые смогут грамотно вас проинформировать. Не стоит покупать их на рынке. Ведь правильная подушка при шейном остеохондрозе должна соответствовать требованиям и строгим стандартам, и иметь соответствующие сертификаты. В противном случае псевдо подушка, сшитая неизвестными лицами, на неизвестной фабрике, может только лишь ухудшить ваше самочувствие.

Достаточно часто ортопеды рекомендуют использовать подушку с наполнителем из вязкоэластичной пены. Данное вещество прекрасно справляется с задачей по запоминанию расположения тела и формы головы. Возвращение в первоначальное положение происходит очень медленно. Помимо вышеперечисленных преимуществ, подушка с таким наполнителем будет гипоаллергенной.

Помимо этого, если во время сна или отдыха находиться в неудобной позе и оставаться в таком положение длительное время, то мышцы будут в этот период вынужденно напряженными. Поэтому с утра появятся болезненные симптомы шейного остеохондроза.

Как выбрать подушку

Неправильное положение тела во сне вызывает напряжение мышц, вследствие чего появляются головные боли и головокружения.

лежа на животе: выбирается более мягкая с низкой высотой.

Волокно из бамбука (имеет эффект дезодорирования, не притягивает пыли, способствует воздушной циркуляции, может использоваться даже детьми).

Размеры в ширину должны равняться ширине плеч пациента или немного превышать их.

Два валика на подушке и высота не более 9 см – гарантия правильного положения позвоночника.

Классический прямоугольный вариант, изготовлен со специальным углублением для головы. Возьмите на заметку: в «прямоугольнике» голова не должна проваливаться в углубление и, если материал, из которого она изготовлена, деформируется – подушку брать не рекомендуется, она может привести к обострению заболевания.

Разновидности подушек

Существует несколько важных принципов использования ортопедических изделий для шейного отдела позвоночника. Какими свойствами должны обладать модели для лечения дегенеративно-дистрофических болезней шеи:

Если во время отдыха будет полностью расслабляться шейная мускулатура, исчезнет болевой синдром в области шеи. Длительная неудобная поза провоцирует осложнение болезни. Защитное напряжение мышечной системы без полноценного расслабления будет сохраняться длительное время и прогрессировать.

octeohondroz.ru

Подушка при шейном остеохондрозе

Столь важный атрибут должен быть в первую очередь не жестким и обладать небольшими размерами. Некоторые пациенты ошибочно считают, что при остеохондрозе шеи полезнее спать и вовсе без подушки. Это большое заблуждение, поскольку именно благодаря подушке можно расположить голову наиболее оптимально. То есть таким образом, чтобы принятая поза, была максимально расслабляющей для мышц головы и шеи.

Какой должна быть подушка при остеохондрозе шейного отдела?

Предлагается и другой наполнитель подушки – шарики из полиэстра. К сожалению, данный материал может скатываться, если неправильно обращаться с изделием. А это негативно отразиться на здоровом сне.

Когда человек спит в неправильной позе, у него может начаться развитие остеохондроза. Применение ортопедической подушки во время сна приводит к:

Виды ортопедических подушек

ВАЖНО! Если во время сна вы подкладываете руку под валик, значит неправильно подобрали высоту подушки.

Роль подушки при заболеваниях шейного позвоночного отдела вовсе не заключается в полном избавлении от этого заболевания. Она только должна стать залогом нормального отдыха, которые необходим позвоночнику, а также фактором предупреждения возможного прогресса заболевания.

Наполнение ортопедической подушки

Средний тип жесткости (не мягкая, но и не чересчур жесткая).

octeohondroz.ru

Подбор подушки при остеохондрозе шейного отдела

Заболевания шейной зоны способны принести определенное чувство дискомфорта и болезненных ощущений. Среди наиболее частых проявлений, лидируют чувства мышечной разбитости и хронической усталости. Причина таких явлений – неправильный подбор постельных принадлежностей, в частности, подушки при остеохондрозе шейного отдела и матрацев.

Производители выпускают анатомических «помощниц» в борьбе с остеохондрозом двух размеров: 50 см на 40 см и 60 см на 70см.

форма сохраняется на протяжении всего сна;

Ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника помогает предотвратить дальнейшее искривление позвоночной оси и исключить ущемление нервных корешков.

Что нужно знать

Оптимальный размер подушки должен быть равен ширине плеч человека. Бывают и слишком широкоплечие пациенты, тогда желательно подобрать ортопедический атрибут максимального размера. В этом случае высота и ширина будут оптимальны и вполне достаточны для удобного расположения во время сна или отдыха.

Существуют и другие ортопедические подушки. Например, из меморикса – гипоаллергенного материала. Это вещество является полиуретановой пеной, имеющее структуру пористую, обладающее эффектом запоминания и термочувствительностью. Когда происходит надавливание массой тела такой ортопед. подушки и воздействие теплом, тогда она прогибается по форме головы и шейного отдела. При этом позвоночный столб находится в расслаблении, а сосуды головы и шеи – в нормальном состоянии.

Если применить специальную подушку ортопедическую, тогда, по наблюдениям врачей, состояние заболевшего значительно улучшается. И далее, если спать на такой подушке, то симптомы практически уходят. Чтобы правильно выбирать ортопедическую подушку, нужно воспользоваться рекомендациями врача-специалиста.

Увеличению оттока крови. Клетки головного мозга должны получать достаточное питание для правильной работы. Когда человек спит неправильно, происходит защемление нервов и сосудов, что приводит к недостаточному питанию мозга. Человек с утра ощущается себя разбитым и при резком движении шеей или торсом чувствуется боль. В голове может возникнуть шум и головокружение.

Если после пробуждения человек чувствует боль и онемение в плечах, надо заменить подушку.
Многие люди страдают остеохондрозом. Ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела помогают уменьшить боль и принять удобную позу для комфортного сна.
На вопрос, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе, способен ответить лечащий врач. Этот выбор будет индивидуальным для каждого пациента.
Как правило, не все позы во сне, которые вначале кажутся удобным, могут предоставить нормальную степень расслабления для мышц спины и оказать позвоночнику надежную поддержку. Приблизительные требования к позам для сна таковы:

Специалисты рекомендуют! Прежде чем покупать изделие, для начала примерьте его на себя, если это подушка-валик. Если покупаете прямоугольную – приложите к голове. Появилось ощущение дискомфорта? Не покупайте продукцию, ведь спать на ней будет неудобно. Высота должна соответствовать пациенту и его размерам.

плотность подушки должна быть умеренной;

Виды ортопедических изделий

При шейном остеохондрозе следует спать на ортопедической подушке, которая идеально подходит под изгибы шейного отдела. Такое изделие рекомендуется врачом-вертебрологом пациентам с болями в позвоночном столбе.

Правильная подушка при остеохондрозе, это самая важная составляющая нормального сна. При ее покупке внимательно осмотрите предлагаемую вам модель. Внутри нее должен быть валик, а сама она не должна иметь тенденцию сбиваться в кучу или менять стандартную форму.

Отличным ортопедическим свойством обладает наполнитель гречневая лузга. Помимо этого, подушка, наполненная этим компонентом, обеспечивает точечный массаж воротниковой зоны. Это помогает устранить болевые ощущения в шейном отделе, спине и плечах. При этом проходят бессонница и головные боли. Ортопедические подушки из гречневой лузги рекомендуются и при сколиозе.

Здоровый и нормальный сон является важным условием хорошего самочувствия всех людей. Достичь такого можно не всегда. Этому могут мешать неправильные постельные принадлежности или выбранные неудобные позы для сна. После пробуждения могут возникать боли или даже судороги в шейном отделе.

Основные принципы применения

Расслаблению мышц. В течение дня у человека задействованы все группы мышц. Во время сна мышцы расслабляются и отдыхают. Но при неправильной позе мышцы шеи остаются напряженными на протяжении всей ночи. Особенно это заметно, когда человек очень устал и практически спит в одной позе, не давая отдохнуть мышцам. От этого утром усиливается боль в области шейного позвоночника, и мышцы становятся жесткие. Рекомендуется их растереть.

Чтобы получить положительный эффект от ортопедических подушек, стоит соблюдать следующие правила:
Ортопедические подушки можно приобретать по рекомендации врача или в профилактических целях во избежание деформации позвоночника. Нужно помнить, что подушка не лечит, а только расслабляет позвоночник и предупреждает развитие заболеваний.
Для тех, кто предпочитает всем новомодным веянием классический вариант в виде небольшой подушечки с перьевым или пуховым наполнением, важно следить за ее состоянием. Подушка не должна сбиваться комом или принимать форму клина.
Лежа спиной книзу, при этом ноги должны быть полусогнуты. Это служит залогом правильного, с анатомической точки зрения, положения.
Выбор изделий на современном рынке – огромен. Перед покупкой разберитесь с наполнителем:

ширина модели идеально соответствует размеру плеч;

Больным с дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника следует внимательно относиться к выбору постели.

Есть модели, имеющие два валика. Принять правильную позу, используя их для сна несложно. Перед сном следует положить голову и шею на подушку и проследить за тем, чтобы плечи были размещены на матрасе.

SpinaZdorov.ru

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе (фото)

Можно отметить, что почти тридцать процентов людей в возрасте старше сорока лет жалуются на то, что утром чувствуют боли в спине или шее, а также недомогание. Такие неприятные симптомы говорят о том, что развивается заболевание остеохондроза шеи. Мало того, что такие ощущения являются очень неприятными и болезненными, еще и становиться плохим настроение, а также ухудшается работоспособность человека.

Ортопедические подушки: преимущества

Уменьшению болевого синдрома остеохондроза. При правильно подобранной подушке шейный отдел расслабляется, боли проходят.

Различают подушки при остеохондрозе по форме и содержанию. Форма может быть:

Разновидности анатомических подушек

Однако самым лучшим вариантом станут специальные подушки при шейном остеохондрозе, которые называют ортопедическими.

Подушка-валик

Лежа на одном из боков. При этом пациенты сразу получают ответ на вопрос: на какой подушке спать при шейном остеохондрозе – только на небольшой по размеру.

Подушка-прямоугольник

в качестве наполнителя очень популярен латекс. Он имеет длительный срок годности – больше 10 лет, существенно упрощает процесс подгона изделия под необходимые размеры;

спать на подушке только на спине или на боку;

Под термином ортопедическая подушка следует понимать не только название. Для каждого пациента такое изделие подбирается индивидуально. Нельзя просто пойти в магазин и приобрести идеальную модель. Следует перепробовать несколько изделий, чтобы подобрать для себя оптимальное.

Наполнители для подушек

Ортопедические подушки выпускают и для самых маленьких – новорожденных или детей. Они оказывают малышам поддержку естественного положения, которое благоприятно влияет на процессы дыхания и пищеварения. Выпускаемые подушки ортопедические для более взрослых деток оказывают стабилизирующее и массажное воздействие области шейной части, и позволяют получить здоровый и крепкий сон.
Спать с такой подушкой необходимо на спине или на боку. Если человек полностью вылечился, ему все равно рекомендуется продолжать спать на ортопедической подушке. Правильный и здоровый сон способствует не только лечению остеохондроза шейного отдела, но помогает сохранить здоровье.
Во-вторых, матрас должен быть ровным. Лучше использовать ортопедический. Такие матрацы обеспечивают полноценный и спокойный сон, принимая естественные изгибы человеческого тела.

Как выбирать ортопедическую подушку?

в виде валика: подушка мягкая и предназначена для сна на спине;
На сегодняшний день производство специализированных подушек настолько огромно, что несведущий в тонкостях их выбора человек легко растеряться. Ортопедическая подушка для шейного остеохондроза может быть таких форм:
Эмбриональная поза – признана самой лучшей. При ней ноги в полусогнутом состоянии подтягиваются к грудной части тела.
многие специалисты рекомендуют подушки, наполненные вязко-эластичной пеной. Этот наполнитель принимает форму человеческой головы и запоминает ее расположение. Подушка очень медленно возвращается в исходное положение. Изделие, наполненное вязко-эластичной пеной – гипоаллергенно;
если изделие доставляет дискомфорт, его следует заменить.
Чтобы правильно выбрать модель при остеохондрозе следует воспользоваться следующими принципами:

Ортопедическая подушка при остеохондрозе может быть не только привычного прямоугольного размера. Для лечения и профилактики заболевания в основном применяют только два основных вида ортопедических атрибутов. Это подушки прямоугольной формы и формы полумесяца.

ProHondroz.ru

Правильная подушка при шейном остеохондрозе – секреты подбора

Чтобы не возникало обострения заболевания шеи, удобно размещайте на подушке голову в процессе отдыха, чтобы все мышцы (плеч, спины, шеи) полноценно отдыхали.

Некоторые приемы для здорового отдыха и сна

Достаточно часто такое заболевание может возникать из-за неправильно подобранной подушки для сна. Это можно определить следующим образом. Если вы после сна чувствуете онемение либо боль в шейном отделе или то, что болит голова, обратите внимание на свою подушку и матрас. В таком случае они требуют срочной замены на ортопедические вещи.

Ошибочно мнение о том, что остеохондрозом шейного позвоночника страдают только люди пожилого возраста. Все чаще у молодых людей развивается остеохондроз в связи с неправильным сидением на рабочем месте, избыточным весом, нарушением обмена веществ, травмами позвоночника, инфекционными заболеваниями, малоподвижным образом жизни. Поэтому для профилактики или при лечении остеохондроза шейного отдела рекомендуется использовать для сна и отдыха специальную подушку, которая позволит с утра быть бодрым и отдохнувшим.

В-третьих, важно подобрать правильный размер подушки, иначе мышцы шеи не смогут полностью расслабиться, что приведет к болевым ощущениям.

прямоугольная: с углублением для головы посередине подушки.
В виде полумесяца (ее концы служат для хорошей шейной фиксации).
Отдых во сне животом вниз или лицом в подушку для некоторых кажется прекрасным способом избежать давления со стороны внутренних органов. Однако такое положение чревато напряжением суставов из-за развернутой головы, сдавливанием сосудов и даже инсультом.

выпускают продукцию, наполненную специфическими шариками из полиэстера. Их существенный минус – со временем скатываются;

В заключение следует сказать, что остеохондроз – заболевание, которое прогрессирует с годами. Оно часто развивается у пожилых людей, но по статистике его частота у молодых людей также постоянно растет.

подушка должна иметь малые размеры;
Форма полумесяцем понравится не всем пациентам, поскольку ограничивает возможные позы во время отдыха. Используя ее, придется спать только на спине, а это доставляет порой большие неудобства, особенно тем, кто не привык отдыхать в таком положении. Ее свободные концы плотно обхватывают шею, благодаря чему она принимает правильное положение.
Тем, кого не обошло вышеуказанное заболевание, нужно подбирать подушку средних размеров и достаточно мягкую. Как правило, такая спальная принадлежность подбирается в зависимости от размера плеч. При этом стоит учитывать то, что она должна быть в ширину меньше матраса. Выбирать такое изделие нужно только прямоугольной формы.

Для того чтобы не подвергнуться заболеванию шейного отдела или всего позвоночника, нужно соблюдать некоторые правила правильного отдыха. При этом важно выполнить следующее.

Требования к правильному выбору подушки для сна

Не стоит забывать о том, что покупать ортопедическую подушку надо в специализированных магазинах. Она должна соответствовать стандартам качества и иметь необходимые сертификаты.

Вернуться к оглавлению

Также нужно обратить внимание на то, что любая ортопедическая подушка не должна деформироваться.
Валиком (для позы спиной вниз).
Требования к кровати и матрацу следующие:
очень востребованы подушки с природными наполнителями – гречневой лузгой, семенами льна. Главное преимущество – экологичность, гипоаллергенность продукции.

Клинические эксперименты установили, что значительную роль среди причин дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника играет неправильная организация зоны отдыха и длительное пребывание в малоподвижной позе.

ее подбирают по размеру плечевого пояса;

Человеческий организм нуждается в полноценном здоровом сне. Положение тела во время сна влияет на то, как человек будет себя чувствовать на протяжении всего рабочего дня. Поэтому, важно, чтобы тело принимало правильную позу, чтобы каждая мышца и косточка могли расслабиться и как следует отдохнуть. Особенно актуально это для тех, кто столкнулся с проблемой остеохондроза. Правильная подушка при шейном остеохондрозе является залогом хорошего самочувствия. На ортопедической изделие шейный отдел и голова находятся в удобном положении, позвоночник выравнивается, его отделы имеют естественные изгибы, расслабляется мышечный каркас всей спины. Когда человек спит в неправильном положении, то велик риск обострения остеохондроза позвоночника, к тому же могут возникнуть всевозможные осложнения.

Разновидности подушек по форме

Выбирайте такую кровать, которая имеет ровное и жесткое основание.
Рыбка Озёрная
Не все больные остеохондрозом имеют возможность приобрести ортопедическую подушку из-за ее дороговизны. Поэтому многие изготавливают столь необходимый атрибут самостоятельно.
Не рекомендуется брать перьевую подушку, так как она часто вызывает аллергическую реакцию. Лучше выбрать с искусственным наполнителем, в виде вспененного латекса, или семенами Кассии. Также есть ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе с магнитными аппликаторами.

Прямоугольник с двумя валиками по бокам и углублением в середине (для позы на спине или боку).

Отсутствие изгибов на поверхности.

Виды современных наполнителей

Выбирайте «продукт» умеренной плотности. Форма не должна меняться в течение всей ночи, деформироваться.

Конечно, провоцирующих факторов болезни множество и каждый из них учесть сложно. Тем не менее ортопедические изделия играют значительную роль в предотвращении прогрессирования заболевания.
структура изделия должна быть оснащена плотным валиком;
Во-первых, подушка для шейного остеохондроза должна иметь небольшие размеры, прямоугольную форму, не высокая, позволяющая полностью расположить на ней голову, но не плечи. Голова не должна скатываться или проваливаться. Если у вас нет специальной подушки, можно взять обычную и сложить ее вдвое. Главное условие, она не должна быть высокой, иначе шейные позвонки во время сна будут чувствовать дискомфорт, возможно их смещение и, как следствие, нарушение кровообращения головного мозга. Врачи не рекомендуют спать просто на матраце или использовать слишком маленькую подушку, так как мышцы в таком случае не расслабляются.
Ортопедическая подушка должна иметь утолщение в виде валика. Иногда это может быть несколько валиков с шейным углублением. Тогда голова будет находиться в углублении, а плечи – на кровати. Нельзя, чтобы такая подушка меняла свою форму либо сбивалась в ком. Важным моментом является наволочка изделия.
Правильно выбранный матрас дает позвоночнику возможность оставаться в естественном положении в процессе сна, то есть сохранять все изгибы. Мягкий матрас не обеспечивает опору тазу. Поэтому остановите свой выбор на эластичном, полужестком и плоском изделии. Здесь можно использовать специальные ортопедические матрасы.

Подушка при шейном остеохондрозе должна быть прежде всего мягкой и небольшой. Некоторые специалисты утверждают, что лучше вообще спать без подушки, но они не правы, т. к. именно подушка обеспечивает расслабление всего тела во время сна за счет поддержки шейного отдела позвоночника.

osteohondrozanet.ru

Сначала надо измерить плечи человека и сшить прямоугольную подушку или в виде валика.

Существуют модели с мини-пружинами. Они полностью восстанавливаются, когда человек ворочается во сне.

Виды подушек с лечебными свойствами

Прямоугольник с одним центральным валиком.

Ее достаточная жесткость (избегать раскладушек, гамаков, перины и сна на ровном полу).
Подбираем изделие, соответствующее ширине плеч или чуть больше.

Подушки, корсеты, реклинаторы, корректоры изготавливаются с учетом возможных анатомических особенностей позвоночной оси пациентов с дегенеративно-дистрофическими болезнями. Чтобы их индивидуально подобрать, нужно проконсультироваться с врачом, который изучит все анатомические особенности позвоночника пациента.

наполнитель не должен сминаться.

Сейчас производители выпускают огромный ассортимент ортопедических подушек. Их рекомендуют использовать тем людям, которые страдают заболеваниями позвоночника. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе заботится о том, чтобы все шейные позвонки имели прочную поддержку. Это позволяет максимально расслабить шейные мышцы, уменьшить раздражение поврежденных нервов, что, в свою очередь, поможет избежать головной боли, бессонницы, болезненных ощущений в верхней части туловища.

Материал для изготовления должен быть выбран из натуральных тканей, желательно хлопка, и располагаться в несколько слоев. Это необходимо потому, что синтетические материалы электризуются. А это плохо влияет, как на отделы шеи, так и на сердечный центр.

Как правильно выбрать подушку?

Подушка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника должна быть по размеру ваших плеч; если у вас широкие плечи, то подушка должна быть еще и высокой. Ширина подушки не должна быть больше ширины матраса на котором вы спите.

За основание можно взять плотную наволочку, чтобы наполнитель не колол тело и не пробивался сквозь ткань. Затем набить наволочку травами, мелкой соломой или гречихой (она обладает высокой упругостью и массажным эффектом). Очень важно не забыть прошить подушку изнутри, чтобы получились валики по сторонам, а углубление внутри.

Гелиевые подушки обладают как плюсами, так и минусами. Они имеют охлаждающий эффект и эффект микро-массажа для быстрого расслабления. Минусы в том, что не всем нравится ощущение прохлады в области лица и шеи.

Шейный остеохондроз требует тщательного подбора подушки.

Матрац плоского типа и средней эластичности.
Плечи во время сна не должны находиться на подушке.

Как выбирать ортопедическую подушку?

При частых болях в шее следует спать на мягком изделии. Оно предотвратит болевые ощущения, так как во время сна на отростки позвонка не будет оказывать давление твердая поверхность.

Использование ортопедической подушки показано не только при остеохондрозе шеи. Так, например, при остеохондрозе поясничного отдела ее подкладывают под колени.

Шейный остеохондроз – заболевание, сопровождающееся чаще всего острыми болями, при которых не только невозможно повернуть голову, но и зачастую просто невозможно уснуть. Профилактика заболевания очень важна. Именно поэтому следует обратить внимание на такой дополнительный атрибут, как подушка при остеохондрозе шейного отдела. Особенно она станет полезна тем, кто уже не раз испытал на себе проявления болезни в острой форме.
Важным компонентом, который обеспечит полноценное расслабление мышц шеи, является подушка. Размещаться она должна на одном уровне с плечами и головой. Здесь голова должна лежать на подушке, а плечи – на матрасе. Если подушка будет слишком маленькой, тогда мышцы будут напряжены. Болеющим людям нужно использовать ортопедические подушки при шейном остеохондрозе. Такая подушка может быть использована и здоровыми людьми, в целях профилактики заболевания.
Обычная подушка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника не годится, так как во время сна шея будет находиться практически наравне с головой, позвонки будут смешаться, а кровоснабжение мозга нарушится. Поэтому утром больные остеохондрозом просыпаются с сильными болями шеи, спины, с онемевшей гортанью и языком.

Вернуться к оглавлению

Подушка при остеохондрозе шейного отдела своими руками

Вернуться к оглавлению

Количество зон подъема, которыми обладают ортопедические подушки при шейном остеохондрозе, не будет оказывать существенного влияния на их функциональность, главное – удобство. При покупке, определить подходящий вариант поможет только практическая проба подушки, то есть попытка расположения на ней головы.

Что касается размещения головы, то правильная подушка при шейном остеохондрозе будет, скорее всего, ортопедической.

Спать на анатомическом изделии предпочтительнее на боку или спине.

Оригинальный способ пошива подушки при остеохондрозе

Для предупреждения спазмов и сокращения мышц шеи, необходимо правильно организовать спальное место. Если во сне шейная мускулатура полностью расслаблена, болевой синдром в области шеи исчезнет, тогда, как длительное неудобное положение может спровоцировать обострение заболевания. Ортопедическая подушка предотвращает дальнейшее искривление оси позвоночника и исключает защемление нервных корешков.

Мы рекомендуем спать на модели, которая несколько приподнята относительно плеч. В таком положении шея приподнимается над головой, что предотвращает искривление шейного кифоза. Именно для данного эффекта производители оснащают модели специальными упругими валиками.

Среди огромного количества предлагаемых на рынке подушек легко растеряться. Но только два вида действительно рекомендованы при остеохондрозе шейного отдела. Это в форме валика или полумесяца и прямоугольная с выпуклыми краями.

Давайте разберемся, что происходит с мышцами шеи в период сна и почему подушка от остеохондроза является эффективным средством профилактики данного заболевания. Во время отдыха в организме мышцы полностью расслабляются. Но зачастую человек спит в неправильной позе, когда положение тела, которое, в принципе, должно только способствовать расслаблению мышц, наоборот вызывает их напряжение.

Статистика указывает на то, что процент людей, болеющих вышеуказанным заболеванием, с возрастом увеличивается. Например, люди старше пятидесяти лет рискуют заболеть этой болезнью в пятидесяти случаях из ста. А люди, которым больше семидесяти лет, страдают этим недугом в семидесяти процентах от общего числа населения этой возрастной категории. Для того чтобы уберечь себя от такой участи, нужно ответственно подойти к вопросу выбора ортопедической подушки для сна.

Польза ортопедических подушек

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе должна быть прямоугольной формы и содержать в себе плотный валик. Размер валика должен соответствовать размерам ваших плеч. Плечи не должны лежать на крае подушки.

После обмера плеч больного берем плотную ткань и разрезаем ее на куски. Допустим, что размер изделия будет 76х54 см. Нарезаем два прямоугольника размером 29 на 54 см. и еще 2 с размерами 20 на 18 см, а 1 прямоугольник – 14 на 18 см. После чего прошиваем каждую деталь с двух сторон.

Перед покупкой подушки надо положить на нее голову и понять: комфортно лежать или нет, все ли мышцы расслаблены. При этом голова должна находиться на одном уровне с телом.
Внутри ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела может быть набита специализированными наполнителями. Главными требованиями к ним должен стать хороший эффект «запоминания формы». К самым распространенным можно отнести:
Латекс с прослойкой пены «мэмори» - лучший вариант при остеохондрозе.

Из анатомических подушек, наполненных природным материалом, предпочтение отдайте наполненным гречневой шелухой, так как именно этот наполнитель повторяет форму головы и тела, одновременно осуществляя массаж.

Часто при остеохондрозе закладывает уши, этот и другие симптомы обусловлены нарушением кровоснабжения мозга. Как это происходит? Разрастающиеся межпозвоночные хрящи замещаются костной тканью, передавливая позвоночные артерии – главный источник кислорода. Вот почему при поражении остеохондрозом шеи закладывает уши, появляется головокружение и «летают мушки» перед глазами. Если вовремя не выявить причину, почему закладывает уши, последствия могут быть очень серьезными, вплоть до потери слуха.

Существует много видов ортопедических подушек, но среди всех моделей следует выделить 2 разновидности, которые уменьшают количество обострений заболевания.

ortopedia03.ru

лечебная подушка при шейном хондрозе какая лучше всего?

Подушка-полумесяц предполагает только сон на спине, ее свободные края обхватывают шею и закрепляют ее в одном положении. Обычно они средней мягкости и не теряют формы под воздействием давления тела. Не каждому человека придется по душе сон только на спине. Поэтому, многие выбирают второй вариант подушки с выпуклыми краями и небольшим углублением в центре. Прямоугольная более практична, на ней можно спать как на спине, так и на боку. Она должна подходит вам по высоте, поэтому попробуйте прилечь на нее перед приобретением. Кроме того, не допустимо, чтобы подушка деформировалась и не восстанавливалась.

Когда такое происходит достаточно часто, в одно далеко не прекрасное утро, долго дремавший остеохондроз может заявить о себе, причем сопутствовать этому могут далеко не маленькие боли.
В первую очередь необходимо чтобы подушка была хорошо заполненной. Это поможет ей не утопать под весом тела. При этом она обязательно должна выполнять функции удобного приспособления для сна. На рынках предлагается широкий ассортимент ортопедических подушек. Есть модели, которые поддерживают анатомические особенности тела, наполненные силиконом или латексом. Такая подушка поможет разгрузить шейный отдел в процессе отдыха и поддержит позвоночный столб в комфортном для него положении.
На ортопедической подушке шея будет находится в правильном положении, мышцы позвоночника разгрузятся, кровеносные сосуды, идущие к мозгу не будут сдавлены. Ортопедические подушки бывают с одним валиками или двумя полуваликами, со специальными выемками под шею.
x
Материал, из которого сделана подушка, должен быть плотным, чтобы швы не расходились и изделие не вытягивалось. Размеры тоже играют немаловажную роль. Обычно высота бывает от 8 до 14 см. Для того чтобы правильно подобрать высоту, можно произвести расчет.
Латекс (хорошо подходит для сна на спине, имеет высокую степень упругости).

Во сне человек проводит третью часть своей жизни. И от его качества зависит самочувствие в течение дня. Чтобы не было по утрам головных болей и скованности в мышцах шеи, необходимо правильно выбрать принадлежности для сна. Особенно важна ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Отзывы тех, кто пользовался таким изделием, свидетельствуют об эффективном снижении болей и профилактике приступов. не лечит остеохондроз, но является необходимым вспомогательным средством. Главное - правильно ее выбрать.

Особенности шейного остеохондроза

Заболевание позвоночника в этом отделе очень опасно, так как может вызвать сбои в функционировании многих систем организма и даже нарушения в работе головного мозга.

Это происходит потому, что позвонки на шее располагаются очень близко, а мышцы довольно слабые. И даже незначительная нагрузка может привести к смещению и сдавливанию нервов и сосудов. Поэтому так важна подушка ортопедическая для шейного отдела. Ведь именно при неправильном положении тела во сне может произойти И в комплексе мер, направленных на лечение этого заболевания, очень важно обеспечить максимальное расслабление мышц во время отдыха.

Как правильно спать

При отдыхе обязательно должны быть расслаблены мышцы шеи, плеч и спины. Нужно обеспечить позвоночнику качественную поддержку во сне, особенно это касается шейного отдела. Неправильное положение головы при отдыхе способствует искривлению позвонков, ухудшению качества сна и обострению остеохондроза. Какие же правила нужно соблюдать, чтобы не чувствовать себя по утрам разбитым и уставшим?

Кровать должна быть жесткой и ровной, нельзя спать на раскладушках и панцирных сетках.

Матрас лучше выбрать эластичный, но не мягкий, который будет повторять анатомические изгибы тела. Не рекомендуется использовать для сна пуховые перины.

Лучше всего для отдыха подойдет подушка с ортопедическим эффектом.

Поза для отдыха при остеохондрозе

Очень важно и то, в каком положении спит человек. Все врачи рекомендуют больным остеохондрозом только позу на боку или на спине. Причем и в этих положениях есть особые рекомендации. Например, когда человек лежит на спине, вытянув ноги, расслабиться полностью он не может. А в положении лежа на боку необходимо правильно выбрать подушку. Лучшей позой для нормального отдыха является При этом плечо упирается в матрас, а под голову необходимо положить небольшую подушку.

Не рекомендуют врачи спать на животе, особенно тем, у кого проблемы с Ведь именно в таком положении шея напряжена, велик риск смещения позвонков. Поэтому лучше всего спать на спине или на боку, а нормально расслабиться поможет специальная ортопедическая подушка. При шейном остеохондрозе отзывы врачей и пациентов отмечают исчезновение болей и улучшение качества сна.

Какой должна быть подушка

От качества этого аксессуара для сна зависит не только здоровый отдых, но и самочувствие, и настроение в течение дня. А людям, у которых есть уже проблемы с позвоночником, нужна ортопедическая подушка. Шейный остеохондроз - тот недуг, который поражает все большее число людей и мешает им нормально выспаться. Но правильно выбранная подушка, по уверениям врачей, улучшает качество сна. При выборе этого аксессуара нужно обращать внимание на такие особенности:

Он должен быть небольшим, а шириной соответствовать размеру плеч.

Хотя бы один жесткий валик должна иметь ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Отзывы врачей отмечают, что лучше всего, чтобы она была прямоугольной, с двумя валиками по краям и углублением в середине для головы. Хотя некоторые предпочитают советовать своим пациентам подушку в форме полумесяца.

Кроме того, необходимо обращать внимание на индивидуальные особенности. Если подушка вызывает дискомфорт и на ней неудобно, от нее лучше отказаться.

Какие бывают ортопедические подушки

Подушка в форме полумесяца мягко поддержит шею при сне на спине. Она должна быть не очень жесткой, но хорошо держащей форму. Это довольно распространенная подушка ортопедическая. Фото на упаковке показывает, как можно ее использовать во время сна, дальней поездки или при длительном сидении в кресле. Такая форма эффективно помогает мышцам шеи расслабиться.

Но чаще всего пациенты с шейным остеохондрозом выбирают прямоугольную подушку. На ней можно спать и на спине, и на боку. Такая подушка должна иметь углубление в середине для головы и жесткие валики по краям. Необходимо только правильно подобрать ее высоту. Для этого измеряется ширина плеча. У обычного человека это 10-12 сантиметров.

Как понять, что подушка выбрана правильно

Врачи рекомендуют попробовать полежать на ней, прежде чем покупать. Но это не всегда возможно. И часто бывает так, что люди жалуются, что подушка им не помогла, спать на ней неудобно, боли не прошли, стало только хуже. Действительно, такое бывает, и чтобы выбрать действительно подходящую конкретному человеку подушку, нужно перепробовать много вариантов. Некоторые даже приобретают несколько штук и меняют по мере необходимости. Например, желательно иметь одну подушку для сна на спине, другую - для сна на боку. При этом плечи должны оставаться на матрасе, а валик - поддерживать только шею, способствуя ее полному расслаблению. Как же понять, что подушка выбрана правильно?

Во время сна человек не подкладывает под подушку руку.

После отдыха на такой подушке не хочется пользоваться обычной, сон крепкий, а после пробуждения человек чувствует себя отдохнувшим.

Если после сна болят шея и печи, значит, подушка низкая, а матрас слишком жесткий.

Головные боли по утрам или ночью говорят о том, что этот аксессуар для сна слишком высок.

Наполнители для ортопедических подушек

1. Гречневая лузга - натуральный продукт. Подушка с таким наполнением не только хорошо повторит форму головы, но и произведет массирующий эффект.

2. Латекс - гипоаллергенный материал с антисептическими свойствами. Такие ортопедические подушки при шейном остеохондрозе самые распространенные, так как они упругие и хорошо держат форму.

3. Еще один материал, популярный для ортопедических подушек, - полиуретан. Он хорошо пропускает воздух и легко приобретает форму тела, быстро потом восстанавливаясь.

4. Подушки с эффектом памяти могут быть изготовлены из дорогой долговечной пены или более дешевого висколатекса. Они запоминают форму тела, что позволяет хорошо поддерживать голову и расслаблять шею. Это самая удобная подушка ортопедическая. Фото на упаковке показывает, как она принимает форму тела, а через некоторое время расправляется.

5. Менее популярны пока подушки с охлаждающим гелем. Не каждый может привыкнуть к такому эффекту. Хотя они не только поддерживают голову, но и способствуют омоложению кожи и более комфортному сну.

Какую подушку выбрать

В магазинах существует множество разнообразных моделей. Кроме того, что выбирать подушку нужно, ориентируясь на индивидуальные особенности организма, большинство потребителей ничего про них не знают. А различаются они по форме, материалу и по цене. Многие, кто уже пользовался таким аксессуаром для сна, считают, что покупать подушку дешевле трех тысяч - это выкидывать деньги. Действительно качественные изделия стоят от 3500 до 10000 рублей и больше. Причем российские подушки более дешевые, но не менее эффективные. Многие врачи рекомендуют использовать изделия фирмы "Аксона" или те, которые произведены по методике Валентина Дикуля. Подушки разной формы и наполнения любых производителей можно условно классифицировать так:

- "Медифлекс" - выпуклая упругая подушка, наполненная мелкими латексными пружинками, идеально принимающая форму тела.

- "Сиссель" - подушки с эффектом памяти. Они имеют разную форму, но в основном с одним или двумя валиками.

Особой популярностью среди врачей и пациентов пользуются подушки "ТОП". Они могут быть с эффектом памяти или с ребристой поверхностью, прямые или с двумя валиками и углублением для головы. Это лучшая ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе.

Крепкий полноценный сон является залогом общего здоровья человека . При этом качество сна будет зависеть не только от времени, когда человек ложится спать, и сколько времени он готов выделить на ночной отдых, но и от спальных принадлежностей, в частности ортопедической подушки. Чересчур низенькая или высокая, очень мягкая или особо твердая подушка способна вызвать дискомфорт во время сна, приведет к перенапряжению мышц в шейном отделе, что повлечет за собой развитие или обострение шейного остеохондроза, головной боли, прерывистому сну, а следствием недосыпанию и повышенной утомляемости. Особенно остро вопрос, как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, должен стоять у людей, много работающих за компьютером , водителей, беременных и тех, у кого начали проявляться деструктивные изменения в позвоночном столбе.

Так ли нужна подушка при шейном остеохондрозе?

Вопрос нужна подушка или нет, обсуждается людьми давно. Но последние исследования однозначно показали, что если во время ночного отдыха не подкладывать совершенно ничего под голову, это может привести к смещению позвонков, передавливанию кровеносных сосудов, следствием чего станут нарушение кровообращения в головном мозге, торможение обменных процессов и преждевременное разрушение нейронов.

Поэтому подушка человеку нужна однозначно.

Но какой же должна быть подушка?

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \"Московская поликлиника\".

Основными критериями при ее выборе должны стать :

Высота.
Жесткость.
Форма.
Размер.
Наполнитель.
Производитель.
Цена.

И только соответствие всех этих показателей помогут подобрать действительно подходящую ортопедическую подушку, которая сможет обеспечить вам требуемый комфорт даже при развитии шейного остеохондроза.

Высота имеет значение

Правильная подушка при шейном остеохондрозе обязана помогать сохранить человеку, длительно находящемуся в положении лежа, природное естественное расположение позвоночника. Обусловлено это с тем, что мышцы спящего человека перестают поддерживать позвоночный столб, а значит, позвонки наиболее подвижного шейного отдела могут смещаться. Четко определенных установленных норм по высоте подушки не существует, как и не существует одинаковых людей. Определить высоту можно путем сложения в несколько слоев махрового полотенца. Оптимальной станет та высота, при которой человек начинает испытывать комфортное, расслабленное состояние.

Для большинства людей она будет варьировать в пределах 5-10 см.

Требуемая жесткость для легких снов

Какой же жесткости выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе? Ведь мягкая, пуховая точно сможет приобрести необходимую позвоночнику форму , а твердая как раз задаст правильную? Ответ посередине. Жесткость должна быть средняя. Слишком мягкие подушечки не способны удерживать требуемую высоту, из-за чего нужная форма быстро теряется. Жесткая же наоборот станет навязывать первоначальное положение, что обязательно приведет к напряжению в шейном отделе, а также к смещению позвонка под заданные параметры.

Подушечка правильной жесткости при легком надавливании должна проваливаться, но не более чем на 2-3 см.

Форма для красоты, отдыха и здоровья

Сегодня можно найти подушку любой формы: круглую, квадратную, в виде валика или подковы . Они все могут быть использованы, но в разных целях. Так, красивая круглая подушечка хорошо украсит диван и даже станет подспорьем при просмотре телевизора. Использовать ее для ночного отдыха категорически нельзя. Правильными ортопедическими подушками можно назвать специальные подушечки в виде валика или подковы. Чаще всего они выполнены из правильных материалов, имеют необходимую высоту, однако подойдут такие подушки только тем, кто способен не изменять своего положения в течении ночи. Настоящим их предназначением является помощь в расслаблении во время путешествия в транспорте или кратковременного отдыха после обеда. Подушки четырехугольной формы считаются идеальными.

Они не только предоставят нужное положение шейному отделу во время засыпания, но и сохранят его на протяжении всего отдыха.

Нужный размерчик

Размер подушки определяется только для четырехугольных моделей . Он, так же как и высота, индивидуален. Зависеть будет, и от параметров самого человека, и от того насколько спящий любит «блуждать по кровати». Минимальным размером для правильной ортопедической подушки при шейном остеохондрозе станет ширина плеч человека. При этом если вы замечаете, что этой ширины вам не достаточно, лучше купить более широкую подушку. Не следует использовать несколько подушечек.

Они создадут излишние изгибы в местах их соединения, что приведет к потере оздоровительного эффекта.

Наполнитель – от классики к современности

Вопрос, который может действительно озадачить, чем должна быть наполнена настоящая ортопедическая подушка?

Конечно, привычные «бабушкины» пухово-перьевые подушки имеют и правильную форму, и нужный размер, но ортопедическими их назвать нельзя.

Они зачастую не могут долго удерживать нужную форму, быстро приминаются, в них часто накапливается пыль и заводятся постельные клещи.

Современные ортопедические подушки принято наполнять:

Независимыми мини-пружинами.
Пенополиуретаном.
Латексом.
Шелком.
Бамбуковым волокном.
Лузгой и травами.
Охлаждающим гелем.

Достоинства и недостатки

Ортопедическая подушка с независимыми мини-пружинами – это мини матрас для вашей головы . В ее основе идут пружины, изолированные в отдельные чехольчики, которые сжимаются в зависимости от степени надавливания. То есть в процессе сна подушка станет подстраиваться под любое движение человека. В уходе она будет очень проста, так как практически не накапливает пыль.

Однако использовать ее лучше людям с небольшим и средним весом, иначе со временем пружины могут выскакивать.

Пенополиуретан фактически является тем же поролоном. Доработав его, ученые США изобрели вспененные материалы нового поколения с памятью форм для защиты космонавтов от перегрузок. Подушка с пенополиуретановым наполнителем реагируя на тепло тела человека перестает оказывать сопротивление, равномерно распределяет давление сверху, создавая эффект невесомости. Она гипоаллергенна, проста в уходе и достаточно долговечна.

Латекс – натуральный застывший сок гевея. Латексные подушечки не только обладают превосходными ортопедическими свойствами, но и являются самыми долговечными. Латексное волокно полностью подстраивается под форму головы человека, и даже когда он встает, расправляется постепенно.

Подушки из латекса обладают превосходными антибактериальными свойствами, не вызывают аллергий и не накапливают пыль.

Шелковая ортопедическая подушка является натуральной альтернативой пуховым подушкам. В ее основу берутся коконы шелкопряда, которые особым способом распускают и сбивают. Такие подушки считаются очень дорогими, хоть и долговечными. Для чувствительных к звукам людей они могут немного не подходить из-за слегка ощутимого эффекта скольжения между волокнами. Часто для удешевления и уплотнения таких подушек внутрь добавляют силиконовые волокна.

Бамбуковое волокно довольно популярно используется в последнее время как в производстве вещей для взрослых, так и для детей. Оно отличается отличной воздухопроницаемостью, обладает антибактериальным и дезодорирующим эффектом, хорошей износостойкостью.

Являясь полностью гипоаллергенными, подушки с наполнителем из бамбукового волокна часто становятся рекомендованными в качестве профилактического средства при подозрениях на развитие шейного остеохондроза.

Гель для наполнения подушек не является основным материалом. Подушки с гелевым наполнителем имеют двухслойную структуру, когда охлаждающий гель становиться вторым, поверхностным слоем, способствующим как более ровному распределению нагрузки, так и терморегуляции головы

Скажи кто производитель, и я скажу как ты спишь

Конечно, важно кто является производителем подушки, но сегодня уже существует целый ряд фирм, серьезно занимающихся не только их выпуском, но и усовершенствованием . Наиболее известными из них можно назвать:

Аскона.
Трелакс.
Орматек.
Асония.
Hefel Textil AG.
Billerbeck.
Le Vele.
English Home.

Все они выпускают подушки классические и ортопедические различных типов , из разных материалов, с одним или одновременно несколькими видами наполнителя. При этом влиять на цену подушки смогут и непосредственно ее качество, известность марки и место производства. Выбрать при этом лучшую может оказаться довольно сложно.

Поэтому осуществлять непосредственно покупку подушки для себя человеку будет после полной консультации у врача ортопеда.

Как понять, правильно ли сделан выбор подушки?

Наверняка у многих есть целый список знакомых, описывающих в ярких красках преимущества купленных ими ортопедических подушек . Это и приобретенный сон, и полное высыпание по утрам, и исчезнувшие боли в шейном отделе, и практически исчезнувшая утомляемость, прошедшая аллергия и мигрень, улучшенная память и легкость мышления.

Но что уже должно сказать, что выбрана правильная подушка при шейном остеохондрозе, а отсутствие некоторого эффекта просто свидетельствует о необходимости срочного лечения?

Однозначно:

Любимая подушечка не должна вызывать никаких аллергических реакций.
Лежать на подушке более 15 минут также приятно, как и в начале.
Засыпать стало проще.
Исчезло чувство тяжести в шейном отделе по утрам.
Сон стал крепче.
По ночам нет необходимости вставать, чтобы изменить положение головы.

Другими словами, как вкусная здоровая еда не только оставляет приятное послевкусие, но и обеспечивает чувство бодрости какой-то промежуток времени, так и правильно выбранная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе улучшает общее состояние человека по истечении времени.

Обязательно посмотрите полезное видео

Помните, о своем заболевании лучше подумать до его проявления. Правильно выбранная ортопедическая подушка способна быть как профилактической мерой развития шейного остеохондроза, так и приостановить его развитие. Конечно же, она не сможет вылечить заболевание, если оно уже есть, и в этом случае обязательно потребуется квалифицированная помощь врача, но снять некоторые симптомы, уменьшить болевые ощущения, улучшить качество сна ей будет под силу. Приобретая качественную подушку, вы позволяете себе стать полноценным человеком, с радостью смотрящим в будущее.

Повышение комфорта в современном образе жизни человека дает не только плюсы. Минимизация физических нагрузок для тела нередко оборачивается формированием хронических заболеваний, справиться с которыми обычные лекарства помогают далеко не всегда. Так, людям, которые ведут малоподвижный образ жизни и у которых развивается остеохондроз, может назначаться подушка для шеи. Она повторяет анатомию тела, тем самым снимает вредные нагрузки в ночное время. Но перед покупкой следует ознакомиться с эффектами, которые обеспечит конкретная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Отзывы свидетельствуют, что подушки такого типа могут играть не только положительную, но и негативную роль, если неправильно подойти к их выбору.

Особенности ортопедических подушек

Обычные подушки едва ли могут справиться с теми задачами, которые призваны выполнять ортопедические аналоги, смягчающие неприятные симптомы остеохондроза. Но иногда у заинтересованных пациентов возникают проблемы с определением именно ортопедических моделей. Отличить их можно по двум признакам - материалу наполнения и форме. Пока важен не сам материал как таковой, а способ определения таких подушек. В свою очередь, материал должен обеспечивать удержание особой формы изделия и степени жесткости. Именно этими качествами и помогает пользователям ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Отзывы указывают на то, что качественное изделие этого типа выполняет комбинацию двух функций. С одной стороны, повторяет линию позвоночника, а с другой - поддерживает ее, не сдавливая сосуды и нервные окончания. В итоге ортопедическая подушка должна обеспечивать эффект непринужденного расслабления, снимая болевые нагрузки и способствуя хорошему сну.

Разновидности моделей

Есть множество классификаций ортопедических подушек. Главные из них предполагают разделение по форме и наполнению - данные виды будут рассмотрены отдельно. Также существует классификация по типу используемого пружинного блока. Большинство современных моделей и вовсе не имеют в структуре мини-пружины, но некоторые разработчики видят смысл и в таком дополнении. Независимый амортизационный блок обеспечивает эффект быстрого восстановления, что позволяет стабильно поддерживать и позвоночник. Динамика реакций подушки - главное преимущество таких изделий. Системой амортизации с зависимыми пружинами обеспечиваются латексные виды ортопедических подушек. При шейном остеохондрозе использование такого решения оправдано способностью к оптимальной анатомической подстройке поверхности изделия под тело человека. Упругая основа прогибается точечно в тех местах, где это нужно и сохраняет форму в остальных зонах.

Выбор по форме и размерам

Универсальная форма ортопедической подушки - прямоугольная. На такой модели пациент может лежать в любой позиции - как на боку, так и на спине. Еще один популярный формат подушки для болеющих остеохондрозом - «полумесяц». Данная форма ограничивает пациентов в выборе положения, предусматривая только лишь возможность сна на спине. Однако эргономичные линии изделия именно в этой позиции наилучшим образом охватывают шейный отдел без необходимости деформации основы. В сегменте есть и традиционные формы подушек, среди которых обычные квадратные. Но ортопедический эффект в них реализуется исключительно благодаря наполнению - сама же форма полезного значения иметь не будет. Что касается размеров, то длина подушек варьируется в среднем от 40 до 80 см, а по ширине ортопедические изделия составляют от 30-50 см. Принципиального решения в ту или иную сторону на каждый случай здесь быть не может, поэтому подбор должен осуществляться индивидуально.

Однако в выборе по высоте есть устоявшиеся универсальные правила. Так, низкие подушки с высотой на 6-10 см рекомендуются людям с малым размахом плеча, которые любят спать на спине или животе, предпочитая также мягкие матрасы. Диапазон высоких подушек от 10 до 16 см назначается широкоплечим людям, спящим преимущественно на боку.

Какой наполнитель для подушек предпочтительнее?

Один из самых распространенных наполнителей для ортопедических подушек - пена. Она характеризуется способностью удерживать оптимальную жесткость, а некоторые модели также обладают эффектом памяти, то есть в постоянном режиме приспосабливаются к индивидуальной форме шейного отдела. Латекс является наиболее твердым наполнителем. Он способствует выравниванию линий шеи и спины. Высокой жесткостью характеризуется и гречневая шелуха. Этот экологически чистый материал с эффективным ортопедическим воздействием, но у него есть серьезный недостаток - в процессе давления на подушку лузга издает шелестящий шум. Среди инновационных решений можно выделить гелиевый наполнитель для подушек, благодаря которому нагрузка оптимально распределяется по занимаемой поверхности. Материал практически не ощущается, но все равно выполняет поддерживающую позвоночник функцию жесткой основы. Наиболее технологичные модели таких подушек создают эффект микромассажа и при необходимости могут оказывать охлаждающее воздействие.

Какая должна быть жесткость?

Уже не раз жесткость отмечалась как одно из первостепенных свойств ортопедических подушек. Но так ли это? Действительно ли жесткость создает комфорт для страдающих остеохондрозом? Безусловно, эта характеристика сама по себе в отрыве от способности подушки принимать анатомию тела конкретного пользователя не имеет смысла. Но как подобрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе с учетом индивидуальных особенностей? В выборе жесткости в первую очередь учитывается поза в процессе сна.

Тем, кто спит на боку, как раз подойдет жесткая модель, поскольку в этом случае требуется надежная и стабильная поддержка шеи. И напротив, мягкая подушка не сможет избавить шейные мышцы от затекания, а плечи - от онемения. А вот спящим на животе как раз рекомендуется мягкая подушка, которая минимизирует напряжение мышц спины и снимет боль в шейном отделе. Если же человек любит спать на спине, то ему стоит подобрать подушку средней жесткости, что избавит его от боли в пояснице.

Что еще учесть в выборе?

Применение современных наполнителей на основе искусственных материалов не всегда гарантирует экологическую и аллергическую защиту. В частности, аллергенами часто становятся такие материалы, как пена и латекс. Справедливости ради надо заметить, что и натуральная шерсть с перьями не избавлены от этого недостатка. И все же, с точки зрения биологической и аллергической защиты какая ортопедическая подушка лучше? При шейном остеохондрозе нежелательно поступаться основными анатомическими преимуществами, но в данном аспекте оптимальным решением будет как раз модель с наполнителем из гречневой шелухи. Этот материал не несет собой аллергические реакции, а также противодействует постельным клещам и нежелательным микроорганизмам.

Отзывы о подушках «Аскона»

Компания предлагает немало инновационных решений, за что ее и ценят потребители. Особенно пользователи ортопедических подушек хвалят модели серии EcoGel, отличающиеся наличием эффекта памяти. По словам владельцев, это анатомически удобные, освежающие и ободряющие модели. Но и это не все преимущества, которыми обладает ортопедическая подушка «Аскона». При шейном остеохондрозе особенно будут полезны такие ее особенности, как рельефная поверхность с эффектом точечного массажа и защитное покрытие из микрофибры, которое пассивно делает «гимнастику» для лица, расслабляя его мышцы.

Специальные ортопедические подушки при шейном остеохондрозе являются необходимой принадлежностью. При этом заболевании крайне важно правильное положение тела во время сна, которое позволяет снять нагрузку в области шеи.

Остеохондроз шейной области считается самым распространенным заболеванием позвоночника. Ему подвержены не только пожилые люди, но и молодое поколение, которое ведет сидячий образ жизни. Даже дети школьного возраста, вынужденные сидеть за компьютером и учебниками, часто жалуются на боли в шейной области. Качество сна – самое важное условие для хорошего самочувствия в течение дня. Во время отдыха позвоночник должен иметь возможность полноценно расслабиться, поэтому выбор подушки имеет решающее значение. Используя ортопедическую подушку от остеохондроза, можно легко предотвратить утреннюю головную боль и скованность в шейных мышцах, а также обеспечить здоровый полноценный сон.

Особенности отдыха

Неправильное положение головы во сне приводит к искривлению позвонков в шейном отделе и обострению симптомов остеохондроза. Чтобы исключить утреннее недомогание и обеспечить расслабление шейных мышц во время отдыха, необходимо правильно подбирать принадлежности для сна:

Основание кровати должно быть жестким, без деформации, не должно прогибаться. Отдых на раскладушках и в гамаках для людей, страдающих шейным остеохондрозом, противопоказан.
Матрас должен быть высокого качества, достаточно жесткий, но эластичный, лучше с ортопедическим эффектом. Его следует подбирать, учитывая рост и вес человека. Спать на пуховых перинах при наличии остеохондроза не рекомендуется.
Подушка должна быть ортопедической, специально предназначенной для людей с патологиями шеи. Такой предмет обеспечит полноценный сон, исключит зажим и искривление мышц шеи.

Очень важно при остеохондрозе шеи обеспечить телу такое положение, при котором шейный отдел не подвергается нагрузке, а мышцы могут расслабиться. Поза во время отдыха имеет решающее значение для людей с такой патологией, поэтому вопрос как спать при шейном остеохондрозе, довольно актуален.

Самой неблагоприятной считается поза на животе, при которой голова вывернута набок. В таком положении сосуды сужаются, препятствуют снабжению мозга кровью, от этого давление в артериях повышается. Когда вы спите на животе, шея находится в положении, при котором риск искривления и смещения шейных позвонков увеличивается.

Рекомендуемая правильная поза для отдыха – на боку или спине. В этом положении необходимо следить, чтобы на подушке находились только шея и голова. Плечи должны быть на уровне тела, такая позиция наилучшим образом способствует нормальному кровоснабжению сосудов и мозга.

Какой должна быть подушка

От качества ортопедической подушки зависит здоровый сон, его продолжительность и настроение при пробуждении. Наличие патологии в области шеи существенно усложняет процесс отдыха, мешает хорошо высыпаться, поэтому к выбору подушки нужно отнестись серьезно. Выбирая ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, необходимо учитывать такие факторы:

Жесткость. Для людей с данным заболеванием нужна подушка средней жесткости, но при этом довольно пластичная.
Высота от 5 до 9 см считается оптимальной для правильного положения: плечи на уровне тела, голова приподнята.
Форма. Для основного сна рекомендуется прямоугольная ортопедическая подушка при остеохондрозе, которая имеет специальный валик, повторяющий анатомическое строение шеи. Небольшие подушки в форме полена или подковы подходят только для непродолжительного отдыха на спине.
Размер. Зависит от ширины плеч. Подушка должна быть немного шире плеч или такого же размера.
Наполнитель. Ортопедические подушки изготавливаются преимущественно из натуральных материалов: бамбука, латекса, гречневой лузги, хлопка. Иногда используются искусственные наполнители, которые исключают аллергические реакции.

При выборе подушки следует учитывать индивидуальные особенности организма. Если подушка вызывает дискомфорт, ее следует заменить на другую.

Разновидности подушек

Сегодня предлагается большой выбор изделий ортопедического назначения, различных между собой по форме, характеристикам, виду наполнителя. Если размер изделия варьируется от 40 до 70 см, то форм подушек всего две:

Валик. Стандартная подушка выполнена в форме полена или полумесяца. Отлично фиксирует шейную область, но подходит только для сна на спине или в сидячем положении, например, во время поездки.
Прямоугольная подушка. Изделие имеет специальное углубление, предназначенное для головы, состоит из одного валика в середине или двух по краям. Подушка используется для постоянного отдыха, поэтому не должна деформироваться.

Наполнители для подушек бывают растительного происхождения и синтетического. К растительным относятся:

льняные семена и гречневая лузга – материалы способны повторять контур головы, обладают массажными свойствами, улучшают кровообращение шеи;
волокна бамбука – материал обладает особой практичностью, способствует циркуляции воздуха, не скапливает пыль.

Синтетическими наполнителями являются:

Полиэстер – материал состоит из круглых гранул, которые под тяжестью тела расходятся в стороны и обеспечивают необходимую высоту и УДОБНОЕ положение головы.
Искусственный латекс – материал отличается антибактериальными свойствами, нетоксичен, легко принимает нужную форму.
Эластичная пена – это вязкий материал, легко принимает форму головы, обладает эффектом памяти и очень медленно приходит в исходное положение.
Гель – особая высокотехнологичная жидкость, которая легко принимает форму головы, но требует привыкания.

Как выбрать подушку

Выбирать ортопедическую подушку необходимо с учетом всех факторов и особенностей этих изделий. Особого внимания заслуживает высота подушки, ведь вам необходимо выбрать из множества вариантов наиболее удобный.

Если изделие по высоте не будет подходить, положительного эффекта от использования подушки может не быть, более того, самочувствие может ухудшиться.

Для определения необходимой высоты рекомендуется измерить расстояние от основания шеи до края плеча, после чего добавить к полученной цифре 1-2 сантиметра, которые уйдут на прогиб матраса. Такая высота валика будет оптимальной для того, чтобы отдыхать на боку.

Поза во время сна имеет большое значение, которое необходимо учитывать при выборе подушки. Людям, которые спят на спине, рекомендуется выбрать невысокую и жесткую подушку. Для сна на животе, нужна мягкая подушка с невысоким валиком. Высота изделия также зависит от мягкости матраса: чем он мягче, тем выше подушка понадобится.

Прежде чем приобрести подушку, нужно по возможности на ней полежать, только так можно определить, подходит она вам или нет. Врачи рекомендуют приобретать несколько подушек для разных позиций во время сна. Иногда, чтобы найти подходящую подушку, приходится перепробовать несколько вариантов. Определить, что подушка подходит, можно, проанализировав следующие моменты:

после сна человек ощущает себя отдохнувшим;
во время отдыха не требуется ничего подкладывать под подушку;

Подушка не подходит и требует замены если:

во сне человек часто переворачивается;
подкладывает что-то под подушку, меняет ее положение;
после пробуждения ощущается боль в области шеи и плеч.

Остеохондроз шейного отдела – очень коварное заболевание, которое может способствовать возникновению сбоев в работе различных систем организма, в том числе в функционировании головного мозга. Этим шейный остеохондроз опаснее других видов патологии позвоночника.

Приобретение ортопедических спальных принадлежностей может существенно облегчить сон и пробуждение людей, страдающих от болей в области шеи. Специальные подушки разработаны с учетом анатомического строения позвоночника, и способны поддерживать мышцы шеи в правильном положении, обеспечивая полное расслабление. Необходимо помнить, что подушка не избавляет от остеохондроза, а только способствует улучшению состояния во время сна и после пробуждения, а также обеспечивает профилактику заболеваний шеи и исключает возможность появления рецидивов.