Мой старый школьный товарищ Андрей с самого детства был слегка закомлексованным, что проявлялось в отчуждённости и молчаливости на протяжении всей школьной жизни. Лишь единицы могут похвастать тем, что знают Андрея как очень интересного собеседника, преданного друга и парня с отличным чувством юмора.

При этом Андрей сам нередко страдал от своей неуверенности, но не мог перешагнуть через личные страхи и собственную неуверенность. В старших классах он страдал от неразделённой любви, но до окончания школы так и не смог признаться в чувствах.

Да и неосторожно высказанное желание стать журналистом не вызвало в обществе одобрения, что не прибавило Андрею уверенности.

После выпускного мы разлетелись в разные стороны. Я уехал из родного города, что стало с остальными я не знал. С выпускного прошло уже три года, когда мне позвонила одноклассница и предложила присоединиться к импровизированному вечеру встречи выпускников.

Такой шанс увидеть старых одноклассников я не мог упустить.

На вечере я снова встретил Андрюху, которого теперь невозможно было узнать. Пропала юношеская стеснительность, передо мной стоял уверенный в себе парень, легко идущий на контакт с людьми, довольный своей жизнью и местом в обществе.

Как выяснилось, он уже оканчивает факультет журналистики института в соседнем городке. Уже около двух лет он работает корреспондентом в крупной областной газете, в штат которой его приняли после первой же практики. Вот уже полгода как он женат на девушке из параллельного класса, в которую он был безнадёжно влюблён ещё в школе.

На вопрос, что же с ним случилось за это время, что так изменило его жизнь, он ответил: «Достаточно просто верить в себя».

Через некоторое время, при личной встрече, он признался, что подал документы на зачисление в институт сразу после школьных экзаменов, но в удачу так и не верил.

За две недели до оглашения списка поступивших Андрей случайно наткнулся в книжной лавке на книгу «Сила мысли», которая его заинтересовала. Книгу он «проглотил» за одну бессонную ночь, на утро решив, что попробует использовать рекомендации. И аффирмации начали работать!

Первый успех — поступление в институт, затем прохождение практики в большом и престижном газетном издании. С каждой новой, даже самой маленькой удачей Андрей чувствовал себя уверенней. Теперь он легко впускал людей в свою жизнь. Андрей любит жизнь и благодарен ей, а она платит ему тем же.

Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были.

Зигмунд Фрейд

Аффирмации — это положительный эмоциональный настрой человека, его мысли, чувства, убеждения и утверждения, которые мы так хотим воплотить в реальность. Чтобы действовать, аффирмации должны носить строго позитивный характер, ни в коем случае не допускать сомнений.

Положительная установка может воздействовать только на жизнь самого человека, который желает перемен и применяет аффирмации. Воздействовать на окружающий мир им не под силам. Да в этом и нет необходимости, ведь чтобы изменить окружающий мир, надо начать с изменений в самом себе.

Используемые вами аффирмации должны произноситься от вашего имени, обязательно в настоящем времени и должны быть продуманы до мелочей. Чтобы аффирмация работала, необходимо верить в то, что произносишь. При самостоятельном составлении установок нельзя использовать частицы отрицания.

Откажитесь от негативных оценок реальности. Старайтесь меньше употреблять фразы: «Я в шоке», «Всё пропало», «Кошмар» и так далее.

На начальном этапе используйте не более пятнадцати аффирмаций. Главное, чтобы в них были затронуты основные стороны жизни — карьера, успех, финансовое положение, отношения в семье и с коллегами, здоровье, личное развитие.

Повторять аффирмации необходимо дважды в день. Занятия аутотренингом можно проводить и чаще, но не сокращать до одного раза. Чтобы сделать свой день позитивным и успешным, можно использовать утренние и ночные аффирмации.

Утренние аффирмации:

• Удача любит меня!
• Я спокоен и целеустремлён, ничто не сможет меня остановить!
• Мир любит меня и ежедневно проявляет свою любовь!
• Я наполнен радостью, значит я живу!
• Я полон сил и энергии, я настроен только на успех!
• Счастье не сможет обойти меня стороной!
• Я уверен в себе и своих силах!
• Я прекрасен физически и духовно!
• Я в гармонии с окружающими и совсем миром!
• Я доволен личными достижениями!

Аффирмации «на сон грядущий»:

• Я доволен прошедшим днём!
• С выдохом меня покидают усталость, переживания и эмоции.
• Меня покидает весь негатив прошедшего дня. Я в мире с самим собой!
• В завершённом дне оставляю все чувства и эмоции!
• Я спокоен и безмятежен. Я чувствую себя в безопасности.
• Новый день принесёт новые чувства и волнения, а сейчас я в гармонии с миром и самим собой!
• Мой сон наполнит меня энергией и жаждой деятельности!
• Я вижу лишь хорошие сновидения!

Желательно установки проговаривать в слух, но если вы лишены такой возможности, то мысленный аутотренинг при должной вере и обязательности не уступит установкам, проговариваемым в голос.

Чтобы аффирмации работали, необходимо регулярно заниматься аутотренингом, не прерываясь ни на один день. Только настойчивые достойны успеха.

Аффирмации для мужчин на каждый день

Как уже было сказано, аффирмации на уверенность в себе для мужчин работа ежедневная, рассчитанная на немалый срок (от трёх месяцев до полугода). Поэтому, стоит запастись терпением и верой в свои силы.

Аффирмации на карьеру:

• Главнейшее моё стремление — успешная карьера!
• Я самостоятельно руковожу своей карьерой, лишь от моей инициативы зависит успешность карьерного роста!
• Уже сегодня я смогу достичь новых высот в работе!
• Я открыт для новых знаний и готов расти над собой!
• Работа делает меня не только успешным, но и счастливым!
• Карьера — мой осознанный выбор, который приведет меня к успеху и уважению!
• Решение задач любой сложности даётся мне легко!
• Все мои действия ведут к финансовому и материальному благополучию!
• Я использую все возможные пути продвижения по карьерной лестнице!
• Я постоянно меняюсь и это благотворно влияет на мою трудовую деятельность!

Аффирмации на богатство и успех:

• С каждым днём я становлюсь всё более богатым материально и духовно!
• Я готов к счастливой и богатой жизни!
• Деньги текут в мои руки, потому что я отношусь к ним, как к близким друзьям!
• Я уверен и спокоен, если у меня есть деньги!
• Деньги — благо, которое само стремится ко мне!
• Я рад любым доходам, даже совершенно неожиданным!
• Моё финансовое благополучие неисчерпаемо!
• Чем больше я трачу, тем больше получаю!
• Я — живой магнит для денег!
• Успешность — моё второе имя!
• Я — это успех, а успех — это деньги!

Аффирмации на уверенность в себе:

• Я люблю себя и я достоин этой любви!
• Я уверенно шагаю по жизни!
• Я уверен в себе, в своих силах и способностях!
• Я индивидуален!
• Я сильный и волевой человек!
• Я уверен в правильности своих мыслей и суждений!
• Я всегда уверен в правильности своих поступков в любой ситуации!
• Я ценен для себя и для окружающих меня людей!
• Только я ответственен за свои мысли и поступки!
• Я способен на многое, если это ведёт меня к самореализации!

Аффирмации на здоровье:

• Каждая клеточка моего тела наполнена силой и здоровьем!
• Я не являюсь заложником стресса и волнений, они надо мной не властны!
• Я чувствую себя здоровым, значит я действительно здоров!
• Жизненная энергия во мне только растёт!
• Я здоров, а значит весел, бодр и энергичен!
• Хорошее здоровье — моё неприкасаемое право!
• Моё самочувствие — результат моего настроения, которое никогда не бывает плохим!
• Моё здоровье составляют спортивная выдержка и качественное питание!
• Я здоров, а значит успешен и независим!
• Моё выздоровление зависти только от меня!

Аффирмации на отношения:

• Я готов к серьёзным и открытым отношениям!
• Я благодарен за свои счастливые отношения!
• Любовь и взаимоуважение — основа отношений!
• Я хочу видеть свою любимую самой собой!
• Я готов кричать о переполняющих меня чувствах!
• Любить и быть любимым — самые естественные чувства!
• Мои отношения строятся на доверии и уважении!
• Я умею видеть в людях лишь хорошее!
• Я готов к дружбе, любви и сотрудничеству!

Позитивные аффирмации:

• Я люблю жизнь, мне нравится жить!
• Я в гармонии с окружающими меня людьми!
• Я смогу наполнить свой день удачей и энергией!
• Я свободен от злости и предрассудков!
• Всё так, как я запланировал!
• Я контролирую свои эмоции. Нет силы, которая могла бы поколебать мою выдержку!
• Жизнь наполнена счастливыми моментами!
• Всё зависит только от меня!

Чтобы процесс приносил положительные эмоции, а результат не заставил себя долго ждать, совмещайте позитивные установки с визуализациями, дайте себе слово, что ни при каких обстоятельствах не станете опускать рук.

Итог

Чтобы жизнь приносила лишь радость, каждому необходимо научиться в любой ситуации видеть и положительные моменты. Чем больше мы сами настроены на положительный исход какой-либо ситуации, тем больше уверенны, что ситуация разрешится с максимальной для нас пользой.

Сбросьте с себя усталость, постоянные неудачи и негатив окружающих вас людей. Впустите в свою жизнь аффирмации.

Аффирмации действительно работают, многие люди, использующие аффирмации длительное время, достигают желаемых результатов в той степени, в которой верят в их силу и в которой готовы к реальным действиям. Аффирмации могут помочь вам заменить негативные мысли, на более полезные позитивные мысли. Чем дольше вы их повторяете, тем глубже они проникают в ваше подсознание, и тем большее воздействие оказывают на вас и вашу жизнь.

Вы говорите сами с собой, используя мысли, постоянно, день за днём, час за часом, минута за минуту. Этот поток мыслей не прекращается ни на минуту, а называется он «внутренним диалогом». Чаще всего, если вы не уверены в себе, вы говорите с собой в негативном свете, постоянно критикуя, занижая свою значимость и способности делать что-то. С помощью аффирмаций, позитивных утверждений, вы можете качественно изменить свой внутренний диалог, сделав его позитивным, доверительным по отношению к себе и своим способностям.

Далее будут приведены несколько аффирмаций, которые помогут вам повысить вашу уверенность в себе:

• 1. Я люблю себя за то, кем я являюсь.

• 2. Я могу стать тем, кем захочу.
• 3. Я выбираю самое лучшее из того, кем могу быть.
• 4. Я несу ответственность за свою жизнь, и, понимая это, совершаю в ней позитивные изменения.
• 5. Я отвечаю за того, кем я являюсь.
• 6. Я забочусь о своем теле.
• 7. Я дорожу своим временем и усилиями.
• 8. Сейчас я избавляюсь от ложных ограничений.
• 9. Я отвергаю негативные мысли на всех уровнях сознания.
• 10. Мне нравится превращать негативные мысли в позитивные.
• 11. Чем чаще я мыслю позитивно, тем уверенней я становлюсь.
• 12. Теперь я мыслю как позитивный человек.
• 13. Я дышу как позитивный человек.
• 14. Я выбираю только лучшие мысли.
• 15. Я сосредотачиваюсь на хороших сторонах каждого человека, места и вещи.
• 16. Я чувствую себя позитивно и уверенно.
• 17. Я уверен в себе, полон оптимизма и надеюсь на новые вызовы.
• 18. Я способен осуществить свои мечты.
• 19. Я выбираю быть уверенным в себе.
• 20. Я верю в себя.
• 21. Сейчас я чувствую уверенность в себе.
• 22. Я уверен в себе и своих способностях.
• 23. Я излучаю уверенность в себе.
• 24. Я разговариваю уверенно.
• 25. Язык моего тела проецирует уверенность в себе.
• 26. Люди улавливают мою уверенность в себе, и это позволяет им быть уверенными во мне.
• 27. Каждое утро я встаю с ощущением уверенности.
• 28. Каждый день я становлюсь всё более уверенным в себе.
• 29. С каждым днём и во всех отношениях я всё больше осознаю свои силы.
• 30. Я наслаждаюсь чувством уверенность в себе.
• 31. Я могу принимать свои собственные решения и делать выбор.
• 32. Я свободен в выборе такой жизни, которую хочу для себя.
• 33. Я вправе уделять первоочередное внимание своим желаниям.
• 34. Я могу выбирать счастье, когда захочу, не зависимо от обстоятельств.
• 35. Я люблю использовать право выбора.
• 36. Я гибок и открыт для перемен во всех сферах моей жизни.
• 37. Страх лишь чувство, я могу переступить через него.
• 38. Я поворачиваюсь лицом к своим страхам и учусь от них.
• 39. Моя жизнь - захватывающее приключение.
• 40. Я охотно исследую неизведанное.

Это лишь примеры аффирмаций, которые вы можете использовать для развития уверенности в себе. Но это далеко не полный список. Каждый человек может составить для себя свои особые аффирмации, которые больше всего ему подойдут. Выберите несколько понравившихся вам аффирмаций, или создайте свои собственные, читайте их, лучше вслух, перед зеркалом, когда вас никто не видит и не слышит, каждый день по несколько раз. На нашем сайте вы найдете исчерпывающую информацию о том, как составлять аффирмации и о том, как их правильно использовать.

Также, вы можете запомнить несколько аффирмаций, чтобы читать их про себя, перед тем как заведомо попадёте в дискомфортную для вас ситуацию. Эти аффирмации будут своего рода поддержкой, которая позволит вам чувствовать себя более уверенно в незнакомой ситуации. Это всё же лучше чем негативные заявления, которые вы повторяете, будучи неуверенным в себе. Читайте больше об аффирмациях и развитии уверенности в себе. Успехов вам и, больше уверенности в себе!

Многие из нас задаются вопросами:"Как быстро начать управлять собой, своими отношениями, своей жизнью?".

Строительство любого дома начинается с фундамента. И чем мощнее здание, которое мы хотим построить, тем более основательный фундамент надо закладывать. Чем выше дуб, тем больше корни.

С отношениями работает такой же принцип. Чем прочнее и надежнее отношения мы хотим создать, построить, проявить в своей жизни, тем основательней надо закладывать фундамент. Для построения отношений нужна система. Любой результат требует действий.

Как устроена личность человека.

• Физическая сфера - тело. Что мне нужно?
• Ментальная сфера - разум. Что я могу?
• Духовная сфера - душа. Во что я верю?
• Эмоциональная сфера - сердце. Чего я хочу?

Все эти четыре сферы отвечают за результат. И как раз блокировки в одной из этих сфер не дают нам воплощать желаемое в реальность.

Более подробно об этом смотрите в видео.

Отрывок из выступления Евгения Жучкова на конференции "Мужчина и женщина 2014".

Думаю, что посмотрев видео, Вы осознали, что одним из главных козырей женщины является ее уверенность в себе.

Аффирмации для повышения женской уверенности в себе.

Я В ВОСТОРГЕ ОТ СЕБЯ.

1. Я люблю себя! Я – прекрасная женщина! Я в восторге от себя!
2. Я полна энергии! Я энергична и здорова! Я довольна собой!
3. Я прекрасно себя ощущаю! Я радуюсь себе!
4. Я ценю себя! Я забочусь о себе! Я достойна заботы и внимания!
5. Я самодостаточна! Я одобряю все свои действия!
6. Я прощаю себя за все прошлые страхи, сомнения, ошибки. Я открыта к новым, радостным изменениям!
7. Я довольна собой! Я люблю себя и радуюсь всему, что я делаю!
8. Я всегда имею свое мнение! Я позволяю людям думать обо мне то, что они хотят.
9. Я люблю себя независимо от внешних обстоятельств!
10. Я уже взрослая! Я сама принимаю все решения!
11. Я получаю удовольствие от самореализации и достижения новых вершин!
12. Я принимаю решения самостоятельно!
13. Я наполняюсь энергией! С каждым вдохом мое тело наполняется жизненной энергией!
14. Я чувствую, как мое тело наполняется свежей, мощной позитивной энергией!
15. Я - источник энергии! Я излучаю энергию! Я есть сила!
16. Все, что я делаю – это правильно и замечательно, я радуюсь этому.
17. Я – божественное создание! Бог руководит моими поступками, поэтому я делаю все правильно.
18. Я – самое замечательное существо на свете!
19. Я – частица Бога и радуюсь своим безграничным возможностям!
20. Все, что я делаю – замечательно! Все, что я говорю – замечательно, какие бы слова я ни произносила.
21. Я радуюсь себе все время. Я достойна любви! Я легко делаю первые шаги к своему счастью! Я достойна многого!

22. Я позволяю мужчинам проявлять свой ум, галантность и щедрость в отношениях со мной!
23. Я довольна всем, что я говорю, делаю или собираюсь сделать!
24. Я позволяю Жизни позаботиться обо мне и моих родных!
25. У меня все будет замечательно! Я учусь доверять Жизни. Я нахожусь под защитой Высших Сил!
26. Мое будущее в моих руках! Я привлекаю к себе только хорошие события!
27. Я делаю только то, что мне действительно нужно! Я забочусь о себе!
28. Я достойна всего самого лучшего! Все, что происходит со мной, к лучшему!
29. Я – хозяйка своей жизни! Я – божественное создание и обладаю безграничными возможностями!
30. Я радуюсь жизни каждое мгновение! Я достойна любви и легко встречаю достойного меня мужчину!
31. Я полна жизни! Я достойна любви! Я источник любви! Я дарю любовь людям! Я источник любви!
32. Все, что я делаю, замечательно изначально!
33. Я очень люблю себя и наслаждаюсь всем, что я делаю в любой момент времени!
34. Я позволяю людям иметь обо мне любое мнение, моя любовь к себе безусловна!
35. Я тащусь от себя! Я легко иду к людям и говорю им то, что мне нужно! Я полна талантов! Я источник талантов!
36. Я играючи выхожу из любой сложной ситуации! Я радуюсь каждому моменту моего существования!
37. Я знаю, что все происходящее со мной идет мне на пользу! Я благодарю Жизнь за заботу обо мне!
39. У меня есть все, чтобы быть счастливой! Я благодарю Творца за то, что он создал такое прекрасное и совершенное существо как я!
40. У меня есть все для радости и счастья! Я – источник любви и талантов!
41. Я частица Бога и поэтому достойна всего, что существует в нашем мире!
42. Я радуюсь каждому моменту моей прекрасной жизни! Я прохожу все испытания играючи!
43. Я достойна получить ту работу, которую пожелаю! Я достойна интересной и высокооплачиваемой работы!
44. Я достойна жить в роскоши! Я легко создаю свое материальное благополучие!
45. Я одобряю все свои поступки! Я радуюсь Жизни!
46. Все, что происходит в моей жизни, идет мне на пользу и создается мной же!
47. Я легко делаю первые шаги к нужным мне отношениям!

48. Я разрешаю себе строить любые отношения с мужчинами!
49. Каждый мужчина приносит мне радость и удовольствие!
50. Мои отношения со всеми мужчинами доставляют мне радость и удовольствие!
51. Мужчины любят меня! Мужчины видят во мне очаровательную женщину!
52. Жизнь полна возможностей, и я свободно пользуюсь ими!
53. Я самодостаточна! Я разрешаю себе любую семью! Моя семья прекрасна!
54. Каждый день радует меня! Каждая новая встреча радует меня!
55. Жизнь заботится обо мне и доставляет мне радость и удовольствие!
56. Я прекрасное, восхитительное творение Господа! Я в восторге от своего тела!
57. Я в восторге от своей женственности! Я в восторге от своей сексуальности!
58. Я в восторге от своей чувствености! Я восхищаюсь своей внешностью и своими поступками!
59. Я легко нахожу согласие со своим телом! Я совершенная женщина!
60. Я люблю и одобряю все мои мысли и действия! Я люблю себя и любима собой!
61. Я в восторге от себя!

Уверенность – важный «элемент» любой человеческой жизни. Уверенный человек способен на многое. Если он станет обладателем данного качества, то может спокойно рассчитывать на ежедневную порцию отличного настроения и на быстрое достижение поставленных целей.

Уверенность «скрывает» внутри себя и множество других положительных, выгодных моментов. Важнее всего то, что подлинная уверенность дарит своему хозяину (своей хозяйке) путевку в счастливое и удачное будущее.

Для мужчин и женщин

Как правильно читать аффирмации для полной уверенности в себе?

Читайте аффирмации четко, выразительно и в приятной для вас обстановке. Вы должны ощущать максимальный комфорт во время «сотрудничества» с аффирмациями.

Кстати, не занимайтесь аффирмационным прочтением в той постели, в которой вы спите. Лучше присядьте на диван или на пол. Можете делать то же самое и в лежачем положении (наиболее подходящее и благоприятное время для всего этого – утро либо день).

Отличная альтернатива – запись аффирмаций на диктофон

Прослушивайте готовую запись, пока едите на работу или куда-то по делам.

Пишите стихотворные аффирмации

Если никогда не сочиняли стихи, то вы можете воспользоваться Интернетом. Стихотворения – аффирмации совсем не обязательно запоминать или «вызубривать».

Напишите стихи на маленьких листочках и расклейте их по всей стене вашей комнаты.

Хотите быть стабильно уверенным или уверенной в себе?

Ведите себя так же, как уверенные люди! Даже ходить старайтесь так, как ходят люди с адекватной самооценкой. Выпрямляйте спину, выставляйте грудь немного вперед, следите за своими ногами.

Кстати….

Если мы говорим о ногах, то такой совет: вам стоило бы купить несколько пар обуви на высоких каблуках. Дело в том, что стук каблуков придает женщинам (девушкам) много уверенности в себе. Не так уж и страшно, если вы прикупите туфли на каблуках средней длины. Главное – это сам звук, который исходит от обуви.

Аффирмация представляет собой небольшую по объёму фразу, которая несёт в себе позитивный заряд на изменения.

Как правило, это какая-либо вербальная формула, направленная на преобразования в той или иной жизненной сфере.

Аффирмации для уверенности в себе могут затрагивать как физическое и психическое здоровье, так и области работы, денег, семьи, вопросы внешности.

Как правило, негативные образы и представление о себе закладываются в человеке ещё в детстве.

Повторяя привычное «не смогу», «не справлюсь», «я некрасивая» и тому подобные фразы, женщина притягивает этим к себе всё больше ситуаций, в которых данные негативные утверждения работают.

Поскольку существует правило «подобное притягивает подобное», действующее всегда.

Особые фразы же направлены на то, чтобы изменить укоренившиеся в голове шаблоны и создать новые.

Как с этим работать?

Аффирмации желательно выучить наизусть либо разместить в местах, наиболее часто предстающих глазам.

Это может быть монитор компьютера, зеркало, дверца шкафа, дверца холодильника, место в прихожей, даже дверь ванной комнаты или туалета.

Можно поместить понравившиеся фразы в закладку браузера и каждый раз, попадая в Интернет с рабочего или домашнего компьютера, видеть то или иное позитивное утверждение.

Правила создания

Аффирмации всегда имеют дело с будущим, поэтому Вам нужно максимально чётко представить тот образ, который Вам хочется получить, и придумать те установки, помогающие его достичь.

В формулировках не должно быть слов «я смогу», «я буду» и т. д. , фразы составляются только в настоящем времени.

К примеру, утверждения, используемые для приобретения уверенности в себе, могут выглядеть следующим образом:

• Мне всё удаётся!
• Я с лёгкостью справляюсь даже с самыми запутанными делами!
• Этот день дарит мне хорошие впечатления и удовольствие!

В то же время не стоит забывать о том, что неправильная формулировка аффирмаций не даст положительного результата.

Если Вы сконцентрированы на том, от чего хотите избавиться, а не на том, чего хотите достичь, то это приводит к тому, что Вы получаете как раз то, на чём заостряете внимание.

Примеры неправильных фраз:

• Я не желаю чувствовать себя обделённой вниманием.
• Я не имею проблем с кожей.
• Я не хочу производить неблагоприятное впечатление.

Использование частицы «не» в аффирмациях категорически запрещается

Фразы, используемые для созданий утверждений уверенности

Вы хорошо знаете себя и хорошо знаете то, чего хотите достичь.

Однако, если Вы столкнулись с трудностями при формулировке аффирмаций, то Вы можете воспользоваться следующими примерами:

Аффирмации уверенности в своей внешности

• Я необычайно красивая женщина
• У меня потрясающая фигура
• Мой облик приводит в восхищение
• Во мне прекрасно сбалансирована женская энергия, которая притягивает мужчин
• Я довольна своим внешним видом
• Природа создала меня совершенной, и я пользуюсь её дарами
• Мне нравится быть собой
• Я люблю себя во всех проявлениях

Аффирмации на уверенность в собственных действиях

• У меня всё получается наилучшим образом
• Это дело мне даётся с лёгкостью
• Я сильная женщина, и я справляюсь со всеми трудностями
• Моя жизнь зависит только от меня
• Только я определяю, что хорошо для меня

При произношении или чтении аффирмаций нужно верить в их силу и верить в то, что скоро произойдут необходимые изменения.

Долой негативные мысли, Вы достойны того, чтобы быть такой, какой хотите.

Не ругайте себя, если желаемые изменения не происходят быстро – помните, всему требуется время, тем более, если цель, поставленная Вами, достаточно серьёзна.

Расслабьтесь и наслаждайтесь собой и своими действиями. У Вас непременно всё получится, причём наилучшим образом.