1. Часто ли вы жалуетесь на «плохое самочувствие», и если да, то в чем причина?

2. Находите ли вы недостатки в других людях при ма­лейшей возможности?

3. Часто ли ошибаетесь в своей работе, и если да, то почему?

4. Бываете ли саркастичны в разговорах? Ведете ли себя оскорбительно?

5. Избегаете ли вы сознательно кого-нибудь, и если да, то почему?

6. Часто ли страдаете от несварения желудка? Если да, то по какой причине?

7. Кажется ли вам жизнь бесцельной, а будущее безна­дежным?

8. Нравится ли вам ваша профессия? Если нет, то почему?

9. Часто ли вы жалеете себя, и если да, то почему?

10. Завидуете ли вы тем, кто вас превосходит?

11. Чему вы посвящаете больше всего времени, - думам об успехе или неудаче?

12. Приобретаете ли вы с возрастом уверенность в себе или теряете ее?

13. Извлекаете ли вы уроки из ошибок?

14. Позволяете ли вы родственникам или знакомым вызывать у вас чувство тревоги? Если да, то почему?

15. «Парить в облаках» и «падать духом» - бывают ли у вас эти состояния и часто ли они меняются местами?

16. Кто оказал на вас наибольшее влияние? В чем причи­на этого?

17. Миритесь ли вы с отрицательными или расхолажи­вающими влияниями, если этого можно избежать?

18. Следите ли вы за своей внешностью? Если да, то когда и как?

19. Умеете ли вы «топить» свои тревоги, так загружая себя работой, чтобы было уже не до них?

20. Назвали бы вы себя «бесхребетным слабаком», если бы позволили другим думать за себя?

21. Пренебрегаете ли вы очищением организма, пока за­пор не делает вас раздражительным и злым?

22. Как часто вас «колышат» волнения, которых можно избежать, и почему вы с ними миритесь?

23. Обращаетесь ли вы к алкоголю, наркотикам или си­гаретам, чтобы «успокоить нервы»? Если да, то почему не воспользуетесь вместо этих средств силой воли?

24. «Придирается» ли к вам кто-нибудь? Если да, то по какой причине?

25. Есть ли у вас главная цель, и если есть, то какова она и каков ваш план достижения ее?

26. Страдаете ли вы от страхов? Если да, то от каких именно?

27. Есть ли у вас метод защиты от негативных влияний окружающих?

28. Используете ли вы самовнушение, чтобы добиться позитивного состояния сознания?

29. Что вы цените больше: обладание материальными ценностями или способность контролировать собственные мысли?

30. Легко ли вы поддаетесь постороннему влиянию во­преки своим суждениям?

32. Встречаете ли вы неудачные обстоятельства лицом к лицу или стараетесь уклониться от ответственности?

33. Анализируете ли вы свои ошибки и неудачи, чтобы извлечь из них урок, или считаете, что не должны это делать?

34. Можете ли вы назвать три своих главных слабости? Что вы делаете, чтобы избавиться от них?

35. Ощущаете ли вы в себе готовность к сочувствию тем, кто делится с вами своими тревогами?

36. Что из вашего повседневного опыта помогает вам в достижении личных целей?

37. Оказывает ли ваше присутствие, как правило, отри­цательное воздействие на других?

38. Какие привычки других людей больше всего вас раз­дражают?

39. Всегда ли составляете вы собственное мнение или позволяете себе попадать под влияние других?

40. Научились ли вы приводить сознание в такое состоя­ние, которое позволяет защититься от негативных воздей­ствий и влияний?

41. Внушает ли вам ваша профессия веру и надежду?

43. Помогает ли вам религия сохранять позитивное со­стояние сознания?

44. Считаете ли вы своим долгом разделять тревоги дру­гих? Если да, то почему?

45. Если вы согласны с тем, что «рыбак рыбака видит издалека», - что вы узнали о себе, изучая своих друзей?

46. Видите ли вы связь между людьми, с которыми по­стоянно общаетесь, и своими неприятностями?

47. Возможно ли, что человек, которого вы считаете дру­гом, на самом деле ваш злейший враг из-за его негативного воздействия на ваше сознание?

48. По каким признакам и критериям решаете вы, кто вам полезен, а кто вреден?

49. Окружающие вас люди выше или ниже вас в ум­ственном отношении?

50. Сколько времени из 24 часов суток вы отдаете:

а) своей работе,

в) отдыху и развлечениям,

г) приобретению полезных знаний,

д) безделью?

51. Кто из ваших знакомых:

а) вдохновляет,

б) настораживает,

в) обескураживает?

52. Каково ваше самое сильное беспокойство? Почему вы его испытываете?

53. Когда вам дают бесплатный совет, принимаете ли вы его без вопросов или анализируете его мотивы?

54. Чего вы больше всего хотите? Намерены ли вы осуществить свое желание? Готовы ли подчинить все ос­тальные желания этому? Сколько времени ежедневно вы уделяете осуществлению этого желания?

55. Часто ли вы меняете свои намерения? Если да, то почему?

56. Всегда ли вы заканчиваете начатое?

57. Влияют ли на вас успехи других людей, их титулы, дипломы колледжей или богатства?

58. Влияет ли на вас то, что люди думают или говорят о вас?

59. Угождаете ли вы людям из-за их социального или финансового статуса?

60. Кого вы считаете величайшим из живущих? В ка­ком отношении этот человек превосходит вас?

Сколько времени вы уделили изучению этих вопросов и ответам на них? (Для анализа всех вопросов и ответа на них нужно не меньше дня.)

Если вы правдиво ответили на все эти вопросы, вы знаете о себе больше, чем большинство людей. Изучите эти вопросы внимательно, возвращайтесь к ним ежене­дельно в течение нескольких месяцев, и вы поразитесь объему очень важных для вас знаний о самом себе, кото­рое вы получите, просто правдиво отвечая на эти вопро­сы. Если вы не уверены в своих ответах на отдельные вопросы, попросите совета у тех, кто вас хорошо знает, особенно тех, у кого нет оснований льстить вам, и попро­буйте увидеть себя их глазами. Впечатление будет пора­зительное.

Личностный рост начинается с самоанализа. Задайте себе эти 50 вопросов и ответьте на них, так вы поймете что вам мешает добиваться поставленных целей в жизни. С каждым годом мы даем обещания и полны надежд изменить свою жизнь. Большинство этих планов оказываются отложенными или забытыми еще до того, как мы закончим праздновать.

«Наше видение становится ясным, только когда мы заглядываем внутрь своего сердца. Тот, кто смотрит вовне – мечтает во сне; тот, кто смотрит внутрь себя – пробуждается», - писал Карл Юнг.

Привычка к постоянному, глубокому уровню интроспекции помогает стать успешным и счастливым. Если вы хотите добиться наилучших результатов, загляните внутрь себя вместо того, чтобы пытаться контролировать и управлять внешними обстоятельствами.

Как заглянуть внутрь себя? Вы можете начать с ниже перечисленных вопросов.

Сделанные вами открытия (а вы непременно их совершите, если вы будете копать достаточно глубоко и останетесь честными сами с собой), помогут вам получить то, что вы хотите в жизни больше всего.

Итак, приготовьтесь узнать о себе нечто большее, начинайте и не откладывайте.

50 вопросов для глубокого самоанализа:

1. Как я определяю успех?

2. Это определение включает все важные аспекты моей жизни?

3. Какие мои три главные ценности и насколько они применимы к моему роду занятий?

4. Я учитываю эти ценности, когда веду дела или принимаю важные решения?

5. Мне нравится, как я отношусь к самым важным людям в моей жизни?

6. Я ощущаю и выражаю достаточно благодарности и признательности за все, что у меня есть?

7. Мой уровень стресса слишком высок?

8. Какие три вещи я могу делать регулярно, чтобы снизить стресс? Что останавливает меня от того, чтобы делать это?

9. Что я чаще всего игнорирую?

10. На какие три вещи я хочу обратить более пристальное внимание в наступившем году?

11. Могу ли я быть лучшим слушателем?

12. Я внимательно выслушиваю предложения других людей перед тем, как отвергнуть их?

13. Если бы у меня была волшебная палочка, какие три желания я бы загадал?

14. Есть ли у меня какие-либо негативные ожидания или опасения, связанные с достижением успеха?

15. Если я попрошу людей, которых уважаю больше всего, описать мои лидерские навыки и положительные качества, какие пять попадут в число самых распространенных ответов?

16. Если я попрошу тех же самых людей перечислить области, которые мне необходимо улучшить, что они назовут?

17. Каким трем основным областям, где я мог бы зарабатывать деньги, я не уделяю достаточно времени и внимания?

18. Кроме нехватки денег, что мешает мне получить свободу, чтобы развивать свое дело?

19. Какое единственное, но самое главное изменение я должен сделать в 2018?

20. Что мне не хватает, чтобы построить собственный успешный бизнес?

21. Что я могу сделать, чтобы получить возможности, необходимые мне для роста?

22. Если я буду по-настоящему честен с самим собой, насколько сильна моя уверенность в себе? Устойчива ли моя самооценка? Насколько я убежден в собственной ценности?

23. Есть ли вещи, которые я могу сделать, чтобы улучшить свою жизнь, но не хватает уверенности предпринять необходимые шаги? Почему?

24. Чем я рискую, если рискну выйти за пределами моей зоны комфорта?

25. Чем я рискую, не решаясь на это?

26. По шкале от 1 до 10, насколько оптимально я забочусь о себе?

27. Какое единственное, выполнимое обязательство я могу взять на себя, чтобы лучше заботиться о себе?

28. Чем из того, что доставляет мне удовольствие, я занимаюсь недостаточно часто (или не занимаюсь вообще)?

29. Есть ли в моей жизни отношения, которые я хотел бы улучшить или исправить?

30. Есть ли в моем окружении депрессивные, негативно настроенные люди?

31. Я получаю достаточно поддержки от друзей, семьи и наставников, чтобы достичь своих личных и профессиональных целей?

32. Какое самое потрясающее достижение, которого я добился в прошлом году?

33. Я ценю и праздную свои победы, даже небольшие?

34. Я остаюсь жертвой опыта или убеждений, от которых не хочу отказываться?

35. Есть кто-нибудь, рядом с кем я чувствую себя злым или обиженным?

36. Какая подсознательная выгода заставляет меня держаться за эти чувства?

37. В каких областях жизни и/или бизнеса я чувствую себя наиболее уязвимым?

38. Чем я больше всего горжусь? Я одобряю себя и свои поступки?

39. Если кто-нибудь понаблюдает за моими поступками и решениям, мои ценности и убеждения будут очевидны для него?

40. Я выражаю признательность и благодарность моим друзьям, коллегам и всем, кто поддерживает меня?

41. Я легко раздражаюсь или злюсь на людей, которые поступают по-своему, а не так, как мне бы хотелось?

42. Я признаю, что есть больше одного способа достичь того же результата, что и мой, или даже лучше?

43. Не следует ли мне больше доверять людям? Я слишком стараюсь все контролировать?

44. Я считаю, что жизнь тяжела или ситуация никогда не улучшится?

45. Когда в последний раз я смеялся от души?

46. Я испытываю чувство вины из-за того, что не провожу достаточно времени с детьми – или с другими важными для меня людьми?

47. Обладаю ли я уверенностью, что мой бизнес растет, или у меня есть сомнения в этом?

48. Чего я боюсь больше всего? Насколько велика вероятность того, что худший сценарий станет реальностью?

49. Я живу, испытывая страстную увлеченность чем-либо важным для меня?

50. Я готов попросить (а в некоторых случаях заплатить) за поддержку, в которой я нуждаюсь?

• • • Если вы сумеете честно ответить на все эти вопросы, то узнаете себя лучше, чем подавляющее большинство людей. Только не торопитесь отвечать сразу. Сначала изучите спи­сок, поразмышляйте над ним в течение недели. Затем верни­тесь к нему и начинайте отвечать. Запишите ответы на бума­ге и, время от времени (раз или два в месяц), перечитывайте их. Если что-то изменилось, вписывайте новый ответ другими чернилами. Через полгода вы поймете, что узнали о себе столько нового и ценного, сколько не могли узнать за всю предыдущую жизнь. Если вы заметили, что ваш ум начина­ет юлить, изворачиваться и всячески уходить от ответа (или начинать оправдываться), значит что-то мешает вам отвечать честно. Посоветуйтесь с теми, кто знает вас достаточно хоро­шо, и попросите их оценить вас со всех этих позиций. Поста­райтесь взглянуть на себя глазами другого человека. Будьте уверены: результат вас ошеломит!

Вопросы для самоанализа по Наполеон Хиллу

Если Ты хочешь разобраться в том, что же представляет собой Твое сознание, то ответь честно сам себе на следующие вопросы. Читай их в слух, громко и четко, так, чтобы слышать свой собственный голос. Следи за всеми мыслями и эмоциями, которые появляются у тебя при чтении всех этих вопросов.

Если Ты сумеешь честно ответить на все вопросы, то узнаешь себя лучше, чем подавляющее большинство людей.

Скачать готовый печатный бланк можно здесь:

1. Как часто вы жалуетесь на плохое самочувствие, и если это происходит постоянно, то в чем заключается причина расстройств?
2. Придираетесь ли вы к другим людям по поводу и без повода? Как часто это происходит?
3. Часто ли вы допускаете ошибки в своей работе, и если да, то почему?
4. Прибегаете ли вы к сарказму и ядовитым замечаниям в беседе с другими людьми? Не упускаете случая «вставить шпильку» и наступить на больное место?
5. Есть ли среди ваших знакомых люди, которых вы сторонитесь? Если да, по какой причине?
6. Страдаете ли вы от каких-либо желудочных расстройств? Как часто?
7. Не кажется ли вам жизнь бессмысленной и бесполез­ной? Не смотрите ли вы в будущее с тоской и обречен­ностью? Если да, то почему?
8. Любите ли вы вашу работу? Если нет, то почему все еще продолжаете заниматься этим делом?
9. Часто ли вы жалеете себя? Что является поводом для этой жалости?
10. Завидуете ли вы тем, кто в чем-либо превосходит вас?
11. О чем вы думаете чаще - об УСПЕХЕ или о ПОРАЖЕ­НИИ?
12. Научились ли вы с годами извлекать уроки из своих неудач?
13. Чувствуете ли вы, что ошибки, неудачи, просчеты и поражения дали вам бесценный опыт, который пригодит­ся вам в будущем?
14. Позволяете ли вы своим знакомым или родственникам расстраивать вас? Если да, то по каким причинам?
15. Не «витаете» ли вы иногда «в облаках» и не испытыва­ете ли приступы отчаянии? Если да, то как часто?
16. Кто из ваших знакомых влияет на вас сильнее всего? Нравится ли вам этот человек? Можете ли вы опреде­лить его как позитивно настроенного человека?
17. Поддаетесь ли вы удручающим обстоятельствам или же стараетесь преодолеть их как можно скорее и с наимень­шими потерями?
18. Следите ли вы за собой? Если вам безразлична собст­венная внешность, то почему?
19. Умеете ли вы лечить депрессию «трудотерапией», то есть погружаться в дела настолько, что вам просто не­когда волноваться?
20. Часто ли вас называют «бесхребетным слабаком», по­тому что вы позволяете кому угодно помыкать вами?
21. Не пренебрегаете ли вы гигиеной?
22. Как часто вас волнуют беспокойства, которых можно было бы избежать, и почему вы позволяете себе вол­новаться по пустякам?
23. Пытаетесь ли вы успокоиться с помощью алкоголя, таб­леток, наркотиков или сигарет? Если так, то почему вы не используете вместо всех этих средств силу воли?
24. Часто ли вам делают замечания, ругают вас? Если да, то по какому поводу?
25. Есть ли у вас в жизни ОПРЕДЕЛЕННАЯ ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ? Если да, то существует ли план для ее достижения? Сле­дуете ли вы этому плану или откладываете его выпол­нение «на потом»?
26. Страдаете ли вы от одного из шести основных видов страха? От каких именно?
27. Есть ли у вас средства защиты от посторонних негатив­ных влияний?
28. Используете ли вы самовнушение, чтобы настроить свое сознание на положительный образ мышления?
29. Что для нас представляет наибольшую ценность: материальные блага или умение контролировать свое сознание?
30. Легко ли вы поддаетесь посторонним влияниям? Позво­ляете ли переубеждать себя или вам всегда хватает решимости настоять на своем?
31. Принес ли ваш сегодняшний день какой-нибудь ценный опыт?
32. Сдаетесь ли вы перед лицом обстоятельств, стараетесь ли их преодолеть или уходите от ответственности?
33. Обдумываете ли вы все свои ошибки и просчеты и пы­таетесь ли извлечь из них зерно выгоды?
34. Назовите три слабости (или черты характера), которые мешают вам жить и двигаться вперед. Что вы делаете для того, чтобы изжить их?
35. Часто ли к вам приходят за сочувствием или для того, чтобы поделиться своими проблемами и трудностями?
36. На чьих ошибках вы учитесь? Извлекаете ли уроки из чужих промахов или предпочитаете набивать свои собст­венные шишки?
37. Не оказываете ли вы негативное влияние на других лю­дей?
38. Какие привычки других людей раздражают вас больше всего?
39. Есть ли у вас собственное мнение по любому вопросу или вы пользуетесь готовыми суждениями?
40. Можете ли вы сказать, что ничто не может выбить вас из седла?
41. Представляет ли дело, которым вы занимаетесь, какой-нибудь духовный смысл?
42. Чувствуете ли вы в себе духовные силы, которые помогают вам справиться с любым страхом?
43. Поддерживает ли религия, которую вы исповедуете, вашу уверенность в себе?
44. Часто ли вы взваливаете на себя чужую ответствен­ность? Если да, то почему?
45. Признаете ли вы верность поговорки «Скажи мне — кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты»? Если да, то что вы могли бы сказать о самом себе, судя по вашим друзьям?
46. Существует ли какая-нибудь связь между людьми, кото­рые вас окружают, и теми событиями, которые с вами происходят?
47. Возможно ли, что человек, которого вы считаете своим другом, на самом деле является вашим злейшим вра­гом?
48. По каким критериям вы оцениваете, кто полезен вам, а кто нет?
49. Как бы вы определили интеллектуальный и личностный уровень людей из вашего ближайшего окружения? Счи­таете ли вы их выше/ниже собственного уровня интел­лекта?
50. Сколько времени у вас уходит:
51. работу
52. сон;
53. в развлечения и отдых;
54. учебу;
55. ничегонеделание?
56. Кто среди ваших знакомых:
57. вдохновляет вас больше всего;
58. предостерегает вас больше всего;
59. мешает вам сильнее всего;
60. больше всего помогает вам?
61. По какому поводу вы испытываете наибольшее беспо­койство? Почему вы допускаете это?
62. Когда вам дают непрошеные советы, вы: 1) принимаете их с благодарностью; 2) анализируете сказанное, а затем решаете, как вам поступить; 3) рекомендуете советчику не соваться не в свое дело.
63. Чего вы ЖЕЛАЕТЕ больше всего?
64. Делаете ли вы что-нибудь для того, чтобы реализовать свое желание?
65. Можете ли вы пожертвовать всеми остальными блага­ми ради одного этого желания?
66. Есть ли у вас план для того, чтобы ваше желание во­плотилось в жизнь?
67. Следуете ли вы этому плану? Сколько времени ежеднев­но вы посвящаете этому?
68. Не имеете ли вы склонность менять свои решения? Ес­ли да, то что заставляете вас делать это?
69. Доводите ли вы до конца все, что начинаете?
70. Производят ли на вас впечатление богатство, статус, ти­тулы и звания других людей?
71. Важно ли для вас то, что люди о вас думают?
72. Стараетесь ли вы угождать людям только из-за их социального или финансового статуса?
73. Кого из ныне живущих людей вы считаете своим геро­ем? Стараетесь ли вы подражать этому человеку?
74. Сколько времени вы посвятили изучению всех этих воп­росов и ответам на них?

Скачать:

Если вы сумеете честно ответить на все эти вопросы, то узнаете себя лучше, чем подавляющее большинство людей. Только не торопитесь отвечать сразу. Сначала изучите спи­сок, поразмышляйте над ним в течение недели. Затем верни­тесь к нему и начинайте отвечать. Запишите ответы на бума­ге и, время от времени (раз или два в месяц), перечитывайте их. Если что-то изменилось, вписывайте новый ответ другими чернилами. Через полгода вы поймете, что узнали о себе столько нового и ценного, сколько не могли узнать за всю предыдущую жизнь. Если вы заметили, что ваш ум начина­ет юлить, изворачиваться и всячески уходить от ответа (или начинать оправдываться), значит что-то мешает вам отвечать честно. Посоветуйтесь с теми, кто знает вас достаточно хоро­шо, и попросите их оценить вас со всех этих позиций. Поста­райтесь взглянуть на себя глазами другого человека. Будьте уверены: результат вас ошеломит!

Пора проснуться. Эффективные методы раскрытия потенциала сотрудников Клок Кеннет

Вопросы для самоанализа

Вопросы для самоанализа

Значение обратной связи с использованием видеозаписи заключается не только в том, что мы наблюдаем за собой, но и в осмыслении увиденного. Это можно сделать самостоятельно, с коллегами или персональным наставником.

Вот некоторые вопросы, которые может задать наставник, разработанные нашим другом и коллегой, психиатром доктором Норманом Полом. Он многие годы использовал видеозапись для получения обратной связи, чтобы продемонстрировать своим клиентам их скрытые эмоции и научить более реалистичному самовосприятию.

Что бы вы заметили при повторном просмотре видеозаписи, если бы взглянули на себя как на постороннего? Насколько вы отличаетесь от него?

Если вы смотрите на себя, зная, что это вы, кого из членов семьи вы себе напоминаете? Что вам нравится и не нравится в человеке, которого вы видите на видео?

Как этот человек себя ведет?

Если бы вам пришлось выступать в роли наставника (коуча) этого человека, какой бы совет вы ему дали?

Эти вопросы позволяют записанным на видео людям раздвинуть свои защитные барьеры и проанализировать собственное поведение с позиции стороннего наблюдателя. Это поможет им признать довлеющие над ними семейные стереотипы и увидеть, что они привели их к ложным и деструктивным убеждениям.

Для случая, когда на видео записывается взаимодействие двух членов команды, мы придумали дополнительные вопросы, которые помогают проанализировать разговор, конфликт или встречу.

Что из увиденного в самом себе удивило вас больше всего? Что вас больше всего удивило в других?

Какие проблемы вы заметили во взаимодействии этих людей? Чего не хватает их взаимоотношениям?

Как вы думаете, что они пытаются сказать друг другу? А что они не договаривают? Что каждый из них хотел бы услышать?

Какой бы совет вы им дали?

Какие чувства, о которых они не говорят напрямую, испытывает каждый из них? Самозащита? Гнев? Стыд? Чувство вины? Боль?

Какие слова или поступки других людей могли спровоцировать подобную эмоциональную реакцию?

За что каждый из них должен нести ответственность в их общении? В их взаимоотношениях в целом?

Чего каждый из этих людей в действительности хочет от их взаимоотношений?

Как каждый из них способствует развитию их отношений или конфликта?

Какие вопросы не поднимались в их беседе, но которые следовало бы обсудить?

Что требуется этим людям для того, чтобы уживаться вместе?

Что бы вы хотели услышать от другого человека?

Что бы вы хотели, чтобы другой человек признал или принял?

Данные вопросы позволяют группам и коллективам создавать более реалистичный образ самих себя и своих отношений и определять, чем каждый из них способствует развитию этих отношений, а чем их подрывает, при этом не возвеличивая себя и не принижая других. Благодаря им участники могут выстроить такие отношения друг с другом, какие они хотят, и действовать стратегически, учитывая свое собственное «я».

Чехов писал: «Человек может стать лучше только тогда, когда вы покажете ему, каков он есть». Представления мужчин и женщин о самих себе оказываются не только не соответствующими действительности, но и легко изменяемыми, податливыми, их легко адаптировать к реальности с помощью самосознания, опыта, осмысления, желания и стремления быть самими собой. Обратная связь посредством видеозаписи позволяет нам увидеть, что мы можем изменить поведение своих коллег и их представления о нас, если изменим собственное отношение к этому, свои слова и поведение, уделив внимание тому, о чем не говорим открыто.

Обратная связь, таким образом, представляет собой набор вопросов, на которые мы все должны дать себе ответ. Проще говоря, это способ разбудить себя и развить свое самосознание, оставаясь верным самому себе, гармоничность и ответственность за свою работу. Обратная связь усиливает нашу способность видеть себя такими, какими нас видят окружающие, и помогает стать самими собой.